冬天，寶寶飲食什麼樣最好?

民以食為天，冬天，孩子適合吃什麼？從養生的角度來說，冬季宜多吃溫熱的食物，多補充水分和維生素。

溫熱的食物包括：白菜、栗子、核桃、牛肉、羊肉、紅棗、桂圓、山藥、蕃薯、蘿蔔、南瓜、豬肝、小米、糯米等等，寒冷的冬季，這些溫熱的食物能給人補充能量、調理身體。冬天喝粥，是最好的飲食方式，牛肉粥、八寶粥、山藥粥、南瓜小米粥、紅棗桂圓粥，每一樣都能讓人暖到心窩裡。

除此之外，冬天，還要給孩子補充充足的維生素和水分，每天一個水果，蘋果、梨、橙子都是很不錯的選擇，在寒冷的冬季，它們為孩子提供了維生素及多種礦物質，幫助孩子健康成長。

冬季飲食，盡量清淡，避免孩子食用過鹹的食物。冬季人體出汗較少，飯菜中過多的鹽分出不去，導致唾液分泌減少，會降低呼吸道黏膜抵抗力，容易引發一些呼吸道疾病。所以孩子飲食一定要注意這一點，另外，冬季氣象乾燥，孩子需要適當增加飲水量。