不失眠，睡個好覺，自我安慰很重要。

想要睡好覺呢，也要學會自我安慰。因為人無完人，盡自己最大的努力做事，即使沒有取得最終的勝利，也不要自責，有負罪感。在重要的事情上，一定要努力做得更好。但是在一些小事，不重要的事情上不要吹毛求疵。

人生當中，總會遇到各種各樣的事情。從而也會產生各種不同的壓力。我們要把這種壓力變為動力，而不是變為失眠的理由，讓自己睡不好覺。

不管是男性還是女性，都會有悲傷的時候，失敗的時候，挫折的時候，沮喪的時候。

是人總會犯錯誤，總會有失敗的時候，即使是最成功的人，他也不例外。

我們的幻想和夢想常常不能成為現實。

我們都是在鬥爭和解決這些問題的過程中成長的。

如果自己處於比較煩躁焦燥的狀態中，思緒和心情特別的亂，那就需要，停下來，重新找到出發點，好好想想自己的問題到底是哪裡出了問題，然後思考解決的辦法。把它記錄下來，然後選擇認為合適的方法方式，嘗試一下，如果結果不是你所想像的那樣，那麼你還可以嘗試另外的處理辦法。

要學會自我解脫，自我安慰。

怎麼樣自我安慰呢，那需要在現有的思維和心理狀態中，脫離出來。先暫時放下，放開。每天給自己3到5分鐘的時間進行放鬆訓練，一天一次或者兩次。。

你可以找個安靜點地方，輕鬆的坐下來，閉上眼睛，慢慢的深呼吸，然後放鬆肌肉，想像著自己在沙灘上沐浴著陽光，或者漂遊在浩瀚的宇宙中，感受著自己的呼吸，全身放鬆什麼都不要想。

短暫的放鬆和休息，會讓自己的緊張和壓力有所釋放。同時也可能靈感出現，想到了更巧妙的解決問題的方法。

如果這種緊張和壓力，你自己很難改變的話，那我還是建議你尋求專業的幫助，去顧問一下心理顧問師，看看醫生，通過他們的顧問可能會改變你現在的狀況。

這種自我安慰的方法，自我放鬆的方式。即使不能真正改變你的現在的生活狀態，但是努力也總是值得的。他能夠幫助你起碼減輕負擔，讓你感到更加安全和寧靜，更加理智。

自我安慰法呢，就是白天讓你學會能夠更好的控制自己的情緒，釋放自己的壓力，那麼到了夜晚你的壓力就會減少，精神會更輕鬆，從而快速入眠，得到高品質的和滿意的睡眠。