補充膠原蛋白怎麼做才能讓皮膚更好的吸收？

隨著年齡的增長，我們人體所含的膠原蛋白就會慢慢流失。膠原蛋白缺失，細胞得不到養分的充盈，皮膚就會出現黯淡無光，乾燥缺水、起皺長斑、鬆弛下垂″等多種問題。

?身體膠原蛋白的流失速度永遠比吸收速度要快，而我們補充膠原蛋白能夠真正進入真皮層的很少，根本難以逆轉時間給肌膚帶來的傷害。那麼，我們該怎麼做才能使補充的膠原蛋白，更好的滲透進真皮組織細胞呢？

?根據最新研究表明，如果肌體沒有很好的抗氧化能力，補充的膠原蛋白，就會被沉積在體內的大量自由基分解，大量的膠原蛋白無法進入真皮組織，所以就達不到理想的效果。因此，剔除體內毒素，提高機體抗氧化能力，同時補充流失的膠原蛋白，是美容的關鍵。

?建議：平時適當的補充維C和維E，因為它們都具有高效抗氧化的功能。但也可以選擇從膳食方面多攝入富含花青素的食物，來達到補充維生素C和E的需求。比如：藍莓，葡萄，番茄，蕃薯，洋蔥等。

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在補充膠原蛋白方面，除了選用合理的補給飲品之外，但也可以從食物中攝取。比如魚，蝦，豆類，肉皮，豬蹄等，這些膠原蛋白的來源對於養護皮膚來說，都是比較健康而實惠的選擇。

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小編在此再次提醒大家，要想重新合成膠原蛋白，必須有維生素C的參與，雙管齊下，再加上合理的保濕護膚措施，一定會收穫滿意的效果。與此同時，假如能養成良好的飲食生活習慣，保持良好的心態以及充足的睡眠，更會遞增真皮組織吸收膠原蛋白的能力，如此周全的養護，定會讓你的皮膚細膩亮澤煥彩無瑕……