遵經養生：夏天要出出汗、談談戀愛，也是養生之道

《黃帝內經》說，「夏三月，……使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養生之道也。」

夏天，人體的陽氣因大自然陽氣的生髮而旺盛，要順應這個趨勢，讓身體的陽氣宣洩出去，要早晚出去走走，出出汗。不要嫌棄身上黏糊糊的，而一頭鑽進冷氣機屋，冷氣機吹出來的身體舒爽並不是真正得舒爽。

「使氣得泄」，就是讓陽氣宣洩出去。與冬天是閉藏的，不要泄氣，是相對的。夏天的毛孔都是張開著，就是讓體內積攢的汙濁之物排泄出去。當然是在「無厭於日」的前提下，如果總是開著冷氣機、吃冷飲，沒等應該排泄的東西出來，虛邪賊風就進入體內了。

古代有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。就是說，冬天不要太接近火爐，不然要閉藏的陽氣會受到干擾。夏天不要一直扇扇子，應該讓身體自然出汗。古人沒有冷氣機，連扇扇子都要求克制。

夏天是個火熱的季節，夏天對應的是心，不僅指心臟，還包括心情、情緒、情感等。「若所愛在外」不妨理解為夏天是個適合談戀愛的季節。有愛就說出來，這個愛包括親情之間、朋友之間、愛人之間的情感。夏天可以活得奔放一點，不要藏著、掖著，愛護好「心神」，秋冬才不會生病。