夏季養生五要事，不坐木、不貪涼…

養生之道，須順應天時，若背馳而行，不僅達不到養生的目的，甚至可能損傷身體。

夏至已過，陽氣漸衰，陰氣漸生，氣溫越來越高，在這「扇子不離手，大汗遍身流」（語出夏至數九歌）的夏季，若要做好保健養生，達到冬病夏治的目的，那麼下面這五件事一定要放在心上。

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一、夏不坐木

「冬不坐石，夏不坐木」，這是一句俗話，也是養生良句。夏季氣溫高、雨水多、濕度大，木頭【特別露天環境中木頭】雖然表面乾燥，但實際上悶熱潮濕，坐上去會感覺到悶熱之氣湧入身體，時間久了易誘發皮膚病、風濕和關節炎等。

二、不貪冷食

夏季氣象炎熱，人體易脾胃不適，如果驟然受冷刺激可能引起胃腸痙攣，引起腹痛，食用過多可能引起腹瀉、脾胃失調等癥狀，因此冷食雖好，不要貪多哦！

三、冷氣機溫度要適宜

說實話，我這條命都是冷氣機給的，但是有些事卻不得不說，冷氣機溫度一定要適宜，不能開的太大。若室內外溫差過大，人體難以適應，便容易傷風、感冒，那可真是痛苦不堪，特別是若長時間吹冷氣機，建議在26°左右即可。

四：忌用冷水快速降溫

夏季，外出回來，滿身大汗，喜歡沖冷水澡的朋友可是不在少數，在這裡建議大家千萬直接沖冷水澡來快速降溫，這樣做相當的危險【詳見文末鏈接】。炎熱環境，大汗淋漓，毛孔大開，突然遇冷，會使毛孔閉合、熱量滯留體內，引起高熱。 還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克，危及生命。建議等汗落之後，再對身體進行沖洗。

五：口渴不宜急飲水

夏天出汗多，如果突然喝進去很多水，會使血液濃度下降，增加心臟負擔，可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象。渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝，不要用飲料去代替白開水，會對胃產生不良刺激，大量飲用，更會增加腎臟負擔。【夏季口渴千萬不要急飲冷水，參考第二、第四條。】

以上五條便為夏季養生需要注意的事項，覺得有用，就分享給你的朋友吧！