夏季「熱著過」身體會越來越好

夏季氣象炎熱，冷氣機、冷飲、冷食備受人們歡迎，這些東西在為人們帶來涼爽的同時，也存在一些健康隱患，與其「涼下來」不如「熱著過」。

? 1、吹冷氣機，不如流一身汗

古語有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。人本身就是要順天時，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的考驗，讓身體多出出汗。少吹點冷氣機，未免不是好事。

2、喝冷飲，不如喝熱茶

夏天人們喜歡喝冰飲，但其實熱茶會更解渴。以熱茶解暑，用來散發內部體熱。通常飲熱茶後，皮膚便慢慢發汗，而發汗能幫助體內熱量散發;換言之，熱量隨即緩緩排出。不過，茶不可過燙，否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道，對腸胃亦無益。不適合喝茶的患者多喝熱水也是不錯的選擇。

3、涼水沖澡，不如熱水泡腳

夏季濕氣加重，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。泡腳時最好選擇較深的木桶，水溫以40度為好。熱水泡腳能夠使氣運行通暢，促進身體氣血循環，增強新陳代謝，修復身體細胞。

另外，洗澡也要用熱水，常洗熱水洗澡可以使毛囊及皮膚保持清潔，加快皮膚和肌肉血管的血液循環，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。

4、吃冷盤，不如泡生薑水

夏季很多人通過吃冷盤解熱氣，更有甚者還把冷盤放到冰箱裡凍一凍再吃。這其實大錯特錯，吃冷盤與喝冷飲一樣，耗傷脾胃，不如多喝點生薑紅糖水。「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方」，夏天就應該用薑等食物來溫中散寒，把生薑、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。

5、露臍裝，不如換常服

在夏天，女性更需要「熱養」。女性的熱適應比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意避免受涼。

因此，夏日裡女性要注意腰、腹、腿足及後背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標新立異而總穿露臍裝。????

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