吃出來的減肥！365天快樂減肥打卡記-第65天

2019.07.09

減肥方法千千萬，但是要提醒大家，不要盲目跟從哦，一切沒有科學依據的減肥方法，都是白折騰！靠著節食來減肥這就絕對絕對是不行的哈！老老實實跟著小編健康的從飲食開始。

今日的早餐小米粥+水煮青菜+煎蛋+小橘子+小番茄，小米含有多種維生素、氨基酸和碳水化合物，營養價值較高，一般糧食中含胡蘿蔔素較少，而小米每100克中含量達100微克，維生 素B1的含量也非常高，早餐吃小米粥是非常營養的。

早餐：小米粥，煎蛋，青菜，小橘子，小番茄

午餐我們準備了雞蛋雞肉沙拉，雞肉選擇的是雞胸肉，雞胸肉的脂肪含量比較低，所以我們選擇它作為我們減肥的肉食，然後隨意的搭配自己喜歡的蔬菜。

午餐：雞蛋雞肉沙拉

晚餐一個玉米+一杯紅茶，假如小夥伴們一個玉米吃不飽的話，可以多吃一個哈，但是最多只可以兩個哦！

晚餐：玉米，紅茶

小編準備的都是很簡單的減肥餐，就算是懶蟲寶寶們也是可以跟著做起來哦，小編等著你們曬圖告訴我哦！

要是寶寶們在減肥過程中遇到什麼問題的話，可以私信或者在評論下諮詢小編哈，最後記得給小編轉發關注哦！