3個失眠偏方，針對頑固性失眠，堅持7天有效！

人們常說：「牙疼不算病，疼起來可要命」。失眠又何嘗不是這樣一種病，雖不痛不癢，但給患者帶來的煩惱卻是十分要命的。因此，患者在積極治療的同時，也可用一些葯膳來輔助調理。

失眠的原因

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

3個失眠偏方：

1.蓮子 一味很有價值的中藥，為滋補元氣之珍品。蓮心，味極苦，吃蓮子時勿將其去除，有詩曰:「莫嫌一點苦，便擬棄蓮心。」蓮心可清心去熱，斂液止汗，清熱養神，止血固精。蓮心裡含蓮心鹼、荷葉鹼、木犀甙、金絲桃甙等，有清熱、固精、安神、強身、降壓之效，對高熱引起的煩躁不安、神志不清和夢遺等症有輔助治療作用。現代醫學證明：蓮心水煎液能提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用；蓮心中所含的生物鹼還有強心作用。所以良藥苦口利於病，放在這裡沒錯。

2.龍眼桂圓桂圓的作用養心益智。有滋補強體，補心安神、潤膚美容的作用。 有經常失眠多夢睡不著覺的朋友們，可以吃一吃來改變睡眠品質。

3.最佳有效辦法，中醫認為心主神明，當心火盛的時候，心神就被擾亂了，就有可能導致失眠不寐。總之，我們需要選用那些清心降火、養血安神的葯。最具代表性的就是王 氏 舒安 膏。這是目前臨床上治療心火亢盛，陰血不足導致失眠、神志不安的非常常用的一款中成藥。多種名貴草本萃取而成，至今傳承百年，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱癥狀，對改善失眠非常有幫助，至今受益無數失眠朋友。

另外有一些小小的建議：
1、堅持有規律的作息時間，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就會失眠。
2、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠品質。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡前八小時不要喝咖啡。