孕期媽媽要如何才能避免胎兒缺氧？

孕期胎兒宮內缺氧，是導致胎兒發育遲緩、發育不良、胎停、胎死腹中的重要因素，所以孕期孕媽媽們必須小心謹慎，避免胎兒宮內缺氧。

如何避免胎兒宮內缺氧呢？

1.定時產檢。

孕期產檢必須定時進行，千萬不要因為個人感覺良好而忽視產檢，從孕早期的建檔開始，到分娩前，至少要經歷13次產檢。

2.注意胎動。

通常孕7個月胎動規律以後才開始數胎動，但是平時可以多觀察胎動，如果哪天突然性胎動特別劇烈的話，很可能胎兒宮內異常，可以聽聽胎心率確認，也可以去醫院檢查一下；不過大家需要了解的是，孕婦肚子餓、太累、吃飽喝足都會刺激胎兒胎動，晚上睡前 也是胎兒的活躍期；孕7個月以後，只要每天的胎動有規律，變化幅度不大，都不要擔心。

3.胎心檢測。

胎兒胎動正常範圍是120-160次，除了每個月產檢時醫生要求聽胎心外，孕媽媽們還可以購買個胎心儀放在家裡，經常聽聽胎心率，確保胎兒宮內正常。通過數胎動和做胎心監護也能及時發現寶寶的發育情況，所以平時在家的時候，孕媽咪要細心留意寶寶的胎動，孕晚期應該每隔一周去醫院做一次胎心監護。

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4.睡眠姿勢

孕早期睡眠姿勢隨意，不要趴著；孕中期左側臥右側臥輪流，但是肚子大了後不要仰臥；孕晚期左側臥為主右側臥為輔，看個人情況，如果自己舒服寶寶也舒服的話，那就可以，但是如果胎動加劇的話，很可能是寶寶宮內不舒服，必須趕緊換姿勢。一般孕早期孕媽咪可以隨意選擇睡眠姿勢，但到28周以後，孕媽咪最好堅持左側睡，因為這樣有利於增加胎盤的供氧量，從而讓寶寶吸收到更多的氧氣。需要注意的是，如果左側睡睡得不舒服，孕媽咪可以變換別的體位，但最好不要仰睡，因為長期仰睡容易導致胎兒缺氧。當然孕媽咪也可以用抱枕來輔助左側睡。

5.保持合適體重

同時孕婦也一定要適當的控制自己的體重，如果過胖的話也會導致胎兒氧氣量的供給，也會降低，盡量的讓自己的體重保持在合適的範圍內。

當然在做好上面這些之後，也要按時去醫院進行一系列相關的檢查，如果發現異常的情況一定要以醫生的話為準。