脾胃虛寒，這個冬天怎麼過？

氣溫逐漸降低，不注意飲食，很容易引發脾胃虛寒，甚至各種其他疾病，影響身體健康和長壽。那脾胃虛寒怎麼調理？脾胃虛寒的癥狀是什麼呢？

脾胃虛寒的癥狀

1、體形瘦長，消化不良，怕冷惡寒，手腳冰涼。夏天裡，別人吹冷氣機好生快活，自己一進去就感覺冷；冬天裡更不得了，他們比別人要多穿好多衣服，稍有風吹，還會凍得瑟瑟發抖，肚子咕嚕一聲響，馬上提著褲子往衛生間裡沖。

2、大便清稀，無臭味，每次總有排不盡的感覺，一次過後很快又要去第二次，嚴重者後面往往連續不斷。肚子喜溫喜按，抱個暖水袋在肚前最是舒服。

3、食慾下降。因為在中醫理論中,當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

4、清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

脾胃虛寒的原因

脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節製、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。

脾陽虛衰，陰寒內盛所表現的證候。又稱脾陽虛寒症。多由脾氣虛症發展而來，或過食生冷，或腎陽虛，火不生土所致。

脾胃虛寒的調理

1、飲食規律

很多朋友之所以出現脾胃虛寒問題是因為飲食不規律引起的，專家表示，飲食調攝是保養脾胃的關鍵，所以我們的一日三餐需要按時吃，暴飲暴食也是需要避免的，另外，葷素搭配、少吃或者不吃油膩食物也是調理脾胃虛寒要注重的。

2、遠離煙酒

眾所周知，煙酒會傷害到人體的健康，煙酒對於脾胃的害處是不可忽視的，想讓脾胃變得健康，那麼遠離煙酒是很有必要的。專家提醒，抽煙會減少胃部的血液供應，還會加重胃黏膜損害，原本就有胃病的朋友更要及早戒煙。

3、適當的鍛煉

適當的體育運動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。

所以需養成良好的飲食習慣，還有脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以調理好脾胃虛寒的病症，恢復健康脾胃。

微信jiankang805