夏日炎炎，如何預防「冷氣機病」？

顧名思義，「冷氣機病」就是與冷氣機有關的疾病，夏日炎炎，為了消暑，大家開始使用冷氣機降溫，冷氣機環境下，雖然清涼舒適，但也會招來「冷氣機病」哦！那麼，什麼是「冷氣機病」？應該如何預防呢？今天實小陽與大家一起來分享有關「冷氣機病」的知識。

1.什麼是「冷氣機病」？

冷氣機環境，由於太空相對密閉，空氣相對不流通，室內容易滋生病原微生物；二是由於室內外溫差較大，機體往往適應不良。如果長時間在這種環境下生活、工作與學習，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀，還常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為「冷氣機綜合症」或「冷氣機病」。

2.「冷氣機病」有哪些表現？

冷氣機病的主要癥狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏寒不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經機能發生紊亂，使位於莖乳孔部的小動脈痙攣，引起面部神經原發性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面部神經，患側口角歪斜。

3.「冷氣機病「的原因是什麼？

①空氣乾燥、體內水分丟失

冷氣機環境下空氣乾燥，長期在這種乾燥的空氣裡，一開始會有眼睛乾澀、嘴唇發乾的情況；然後是皮膚由於穿衣較少，大部分裸露在這種乾燥的空氣裡，即使不出汗，也會散失大量的水分；再就是呼吸時，吸入的是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會更多，這種情況時間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會變乾，嚴重時會發生乾裂。感冒等病毒就會乘虛而入，引發感冒、咳嗽。

②太空密閉、空氣流通性差

風量小、長時間不開窗、陽光不足，致病微生物容易滋生。據有關統計，在有冷氣機的密閉房間內，5至6小時後，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

③溫差較大，機體適應不良

人體的植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。

4.日常生活中如何預防？

①室內外溫差不要過大

從高溫環境立即進入冷氣機房，溫差過大，血管就會急劇收縮，非常容易感冒。因此，大汗淋淋時不要直接吹冷風，降溫太快容易發病。另外就是冷氣機的冷風口不要直接對著人和辦公桌吹。室內外溫差最好不要超過6－7攝氏度，冷氣機比較適當的溫度應該調節在25－26℃。

②經常喝水補水、預防機體缺水

冷氣機環境下空氣比較乾燥，人體在隱性蒸發水分。如果在冷氣機房間裡覺得乾渴，其實這時機體已經明顯缺水了，所以人待在冷氣機房間裡，一定要注意補水，不光要多喝水，還要多吃水（多吃蔬菜和水果）。

③經常換氣通風、保持空氣新鮮

開啟前，先開窗通風10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內，冷氣機開啟一段時間後，關閉冷氣機，再開窗通風20－30分鐘，如此反覆，使室內外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。在冷氣機頻繁開放的季節，應該經常開窗換氣，最好兩小時換一次，保持空氣新鮮。不要在開冷氣機的室內吸煙；如果冷氣機室內裝有複印機、印表機等設備，應該加裝排風扇，或工作時應打開窗戶，以保證室內空氣流通。

④清洗與消毒

家用冷氣機每年可請專業人士進行一次全面清洗與消毒，在冷氣機使用期間，應經常清洗過濾網（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。

⑤加強戶外鍛煉、增強體質

在炎熱的夏季，可利用早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動，以增強體質。

⑥早診斷、早治療

一旦發現出現感冒發熱時要及時就診治療。

⑦冷氣機下養生秘訣

a.多喝水，多吃蔬果，增加維生素的攝入，保證身體免疫力。

b.食醋是「冷氣機族」首選的調味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈粥樣硬化、高血壓。醋還有很強的抑製細菌的能力，對因吹冷氣機過度引起的腸道疾病具有很好的預防作用。

c.生薑具有溫中散寒，發汗解表的作用，能有效地預防和治療冷氣機病。生薑茶很少有禁忌，適合絕大部分體質的人。在喝生薑茶時，取生薑3－5片，大約5克左右，用沸水泡開即可。