停止健身後肌肉身材變化有多快？看這位肌肉男停練90天后的模樣

很多人覺得腹肌胸肌這些肌肉好像只要集中精力練一練輕輕鬆鬆就能變大變結實，根本就沒有想像中那樣困難。事實上，肌肉訓練是個十分困難的工作，但恢復贅肉確實相當容易。不信你可以看看停止健身90天身材會有何變化？

今天的這位名叫哈德森的肌肉男，從照片就可以看出他的肌肉身材絕對非同一般，胸肌飽滿、腹肌清晰，手臂肌肉也是青筋畢露，健康有型就是這樣的自信。

作為一名當之無愧的肌肉型男，他擁有著曠野粗獷的獨特氣質，而這恰恰是他小有名氣的重要原因之一。要知道他可是粉絲數量高達200萬的網紅健身博主。

作為一名貨真價實如假包換的健身達人，好身材已經成為他的標籤，而日復一日的努力訓練更是他的必修課。特別是力量訓練更是絕對不能忽視的環節。

正所謂天有不測風雲，一次意外讓他的右腳嚴重受傷，甚至還到了上鋼釘的程度。這也就意味著在長達三個月的時間裡他註定要和健身運動無緣。雖然自信的笑容還在，但怎麼看都有一些無奈。

再來看一下他受傷之前的完美身材，腹肌與胸肌形成鮮明對比，怎麼看有健康有型的感覺。背部肌肉也自然形成小石子一般的分布，讓人甚至有用手摸一摸的衝動。

因為受傷過了很久他才勉強可以用拐杖走路，想做任何臀腿訓練幾乎完全不可能。有時才可以在家裡稍微鍛煉一下上半身的肌肉。看他整個人的狀態是不是都憔悴了不少。

大多數的時間他還是只能躺在家裡，精神也變得越來越差。雖然這是身體受傷後的無奈選擇，但這樣一天天的待在家裡還是讓他無所事事、心急如焚。為了轉移注意力，他只好玩起來遊戲，希望在虛幻的世界裡重新找回強悍的自己。

90天后他終於重新恢復了健康，開始做康復訓練，但因為停止訓練，他的身材明顯走樣，肌肉變小了，體脂率上升了，完美線條消失了，就連那股曠野的氣質好像也不見了，失去了那份自信。

對比一下，你會更加明顯的變化。特別是看過了刀刻一般的腹肌、胸肌，讓人實在想知道他現在的小肚腩是個什麼鬼。不得不說時間是一把殺豬刀，如果你不努力就只能任它宰割。鍛煉肌肉容易，保持肌肉不易，大家一定要且行且珍惜。

—貴在堅持—

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