別再喝隻白開水了！加點它，一整個冬天不感冒！

冬季是流感高發的季節

一不小心就咽喉腫痛、鼻涕直流

多喝水是很有必要的

往開水裡面加一物

也許會有意想不到的效果~

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金銀花

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/ 提高免疫力 /

金銀花含有的綠原酸成分，可以促進人體新陳代謝，調節人體功能、提高免疫力。除此之外，經常用金銀花泡水喝可以有效預防腫瘤、癌症。

/ 治風熱感冒 /

金銀花性寒，有清熱解毒的功效，被譽為「中藥的一個抗生素」，70%以上的感冒中藥配方裡都含有金銀花。患了風熱感冒的朋友，可以嘗試下用金銀花泡水喝。

用90℃開水泡3克金銀花，三分鐘後趁熱服用。務必要蓋上蓋子，這樣泡出來的金銀花茶不僅味道芳香，營養物質也被充分泡出來了~

Tips ：處於經期的女性，脾胃比較虛弱的人不宜飲用，也不能隔夜喝。

葡萄乾

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」

/ 恢復視力 /

長時間使用電腦、手機後，眼睛乾澀，可以選擇用葡萄乾來泡水喝，葡萄乾中含有的維生素A和胡蘿蔔素豐富，對於恢復視力特別有幫助。

而且用葡萄乾泡水也解決了嚼葡萄乾，攝入糖分太多的問題~

/ 排毒養顏 /

葡萄乾水是天然的抗氧化來源，可以減少體內毒素的累積，排毒能力很棒。堅持喝一段時間，肝臟自然也更健康了。

把水煮開後。放入葡萄乾，煮20分鐘後。關火晾至一夜，第二天早上去除水中的雜質成分就可以喝了。

Tips ： 葡萄乾糖分較高，糖尿病患者要少喝。

無花果

/ 利咽消腫 /

秋天是感冒的高發季節，咽喉不適的朋友們可以來試試無花果泡水喝，其中的蘋果酸等酸性物質有抗腫消炎的功效，可以起到很好地治療效果，並且沒有副作用~

/ 降低血脂 /

無花果中含有脂肪酶、水解酶等成分，有降低血脂和血壓的功效，可以減少脂肪在人體血管中的沉澱，疏通血管，是不錯的「血管清理劑」。

無花果泡水也是有講究的，乾無花果含有維生素B和維生素C，泡的時候水溫不能太高，不然會破壞其中的維生素，一般泡20分鐘左右就可以了。

Tips ： 一般人群可服用，但腹瀉、患脂肪肝人群不宜服用。

山楂

/ 健胃消食 /

現在很多朋友因為吃得太油膩，或者是長時間不運動，很容易得三高。而山楂裡面含有大量的酸性物質，刺激胃部分泌胃液，從而促進消化。

市面上大多數消化葯都含有山楂成分，吃了特別油膩的食物後，喝山楂水也是不錯的選擇噢~

/ 預防骨質疏鬆 /

骨質疏鬆，可以說是老年人的無形殺手了~骨質疏鬆的人，更容易出現骨折的情況，還會駝背、腰酸背痛...

山楂中含有的山楂酸可以抑製破骨細胞分化，從而延緩骨質疏鬆的發生，經常泡水喝，預防骨質疏鬆效果杠杠的~

將新鮮的山楂洗乾淨，去核放入開水中煮沸，加入適量冰糖，大概5-10分鐘就可以喝了~

Tips ：孕婦、腸胃不好者不宜服用。胃酸過多的人不宜用山楂泡水喝，建議飯後一小時內服用。

枸杞

/ 養肝明目 /

有科學實驗表明，枸杞中含有多糖，能促進肝損傷的修復。枸杞還被稱為「明眼子」，這是因為枸杞中含有很多眼睛必需的營養素，比如胡蘿蔔素、維生素A、B、微量元素等，眼睛乾澀或用眼過度的朋友們，可以喝起來了~

/ 抗衰老 /

枸杞中含有豐富的維生素E、β-胡蘿蔔素等抗氧化物質，可以減少自由基的氧化，從而延緩衰老。

很多人泡枸杞習慣用開水泡，其實是不對的。枸杞內部的營養素遇熱容易被破壞，應當用溫水，喝完後把枸杞吃掉可以吸收更多的營養~

Tips ：枸杞是熱性的，體內有火的人不宜喝枸杞水。高血壓、腸胃虛弱者也不宜喝。

菊花

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/ 清熱降火 /

菊花泡水有疏風清熱的作用，是很好的降火良藥。對於秋季經常上火的人群，可以試試菊花泡水~

/ 防異塵餘生 /

對於天天使用電腦的人群，可以服用些菊花茶，因為菊花能夠抵抗並清除體內積存的有害性化學和放射物質，達到抗異塵餘生的效果~

用4-5粒菊花，沸水沖泡2-3分鐘，加入點冰糖口感更佳。

Tips ：菊花雖好，但不能長期服用，建議喝3-5天就停止一下。脾胃虛寒者或陽虛體質的人群不適合喝。

黃芪

/ 預防感冒 /

秋天的晝夜溫差很大，很多身體虛弱的朋友就要注意預防感冒了，黃芪中含有大量的氨基酸、微量元素、多糖等物質，用黃芪泡水可以提高人體免疫力和抵抗力，讓您健康過秋冬~

/ 補氣強心 /

黃芪素有「東北小人蔘」之稱，可以補氣健脾，大量研究表明，黃芪可以改善人體的新陳代謝，有強心、抗衰老的作用，達到」有病治病、無病強身」的作用。

黃芪片 5~10 克，用沸騰的開水直接沖泡，蓋好泡10~20分鐘，當茶飲用。

Tips ：黃芪不適合天天服用，也不是所有人都可以喝。陰虛、濕熱、高血壓者不宜服用。

玫瑰

/ 調理身體 /

女性經常用玫瑰花泡水喝，有很多好處。玫瑰花藥性溫和，可以調節內分泌，溫養人的心肝血脈，尤其是月經期間情緒不佳、臉色暗淡，甚至是痛經等癥狀，都可以緩解不少。

/ 消脂減肥 /

喝玫瑰花茶可去除體內的宿便，維持正常的新陳代謝。想要通過服用玫瑰花茶來減肥的女性朋友，建議每天飯後喝上一杯玫瑰花茶，這樣效果更佳。

飲用玫瑰花時，一般3-6朵即可，溫開水沖飲。這樣玫瑰花的藥性可以融入在茶水中，營養被人體充分吸收。

Tips ：玫瑰花能活血散瘀，經期女性不宜服用。便秘患者、孕婦、體質虛的人也不能喝。

別再只是單純喝白開水啦

加點料，有滋有味身體棒~

編輯：哆小甲 來源：生活小百科 若該文章涉及版權問題，請聯繫我們刪除，電話：13280029527，郵箱[email protected]