喝水時加點它，冬季可預防感冒，你知道嗎？

在北方，對於很多人來說冬天是一年中最難熬的季節，不僅因為冬天寒冷，更重要的是在冬天動不動就感冒、咳嗽、流鼻涕，但是，卻有一小部分人特別注意養生，他們就優哉遊哉的度過了冬季，是他們有神丹妙藥嗎?還是他們有超強的體質，其實不然，只是因為他們懂得一些冬季養生的小技巧。

下面給大家介紹一些日常泡水可提高免疫力、預防感冒的方法，平時一定要注意堅持喝，才有更好的效果。

一、金銀花泡水

1.提高免疫力

因為金銀花含有的綠原酸成分，可以促進人體新陳代謝，調節人體功能、提高免疫力。而且，經常用金銀花泡水喝可以有效預防腫瘤、癌症。

2.治風熱感冒

由於金銀花性寒，有清熱解毒的效果，因此金銀花被譽為「中藥的一個抗生素」，70%的感冒中藥配方裡都含有金銀花。患了風熱感冒的朋友，可以嘗試下用金銀花泡水喝。

用90度開水泡3克金銀花，三分鐘後趁熱服用。一定要蓋上蓋子，這樣泡出來的金銀花茶不僅味道芳香，營養物質也被充分泡出來了。

二、葡萄乾泡水

1.恢復視力

因為長時間使用電腦、手機後，眼睛會變得乾澀，這時可以選擇用葡萄乾來泡水喝，葡萄乾中含有的維生素A和胡蘿蔔素豐富，對於恢復視力特別有幫助。

而且用葡萄乾泡水也解決了嚼葡萄乾，攝入糖分太多的問題~

2.排毒養顏

葡萄乾泡水是天然的抗氧化來源，可以減少體內毒素的累積，排毒能力很棒。堅持喝一段時間，肝臟自然也更健康了。

把水煮開後。放入葡萄乾，煮20分鐘後。關火晾至一夜，第二天早上去除水中的雜質成分就可以喝了。

三、無花果泡水

1.利咽消腫

冬季是感冒的高發季節，咽喉不適的朋友們可以來試試無花果泡水喝，其中的蘋果酸等酸性物質有抗腫消炎的功效，可以起到很好地治療效果，並且沒有副作用。

2.降低血脂

無花果中含有脂肪酶、水解酶等成分，有降低血脂和血壓的功效，可以減少脂肪在人體血管中的沉澱，疏通血管，是不錯的「血管清理劑」。

無花果泡水也是有講究的，乾無花果含有維生素B和維生素C，泡的時候水溫不能太高，不然會破壞其中的維生素，一般泡20分鐘左右就可以了。

四、山楂泡水

1.健胃消食

因為現在的人民吃得過於油膩，而且是長時間不運動，非常容易得三高。而山楂裡面含有大量的酸性物質，刺激胃部分泌胃液，從而促進消化。

市面上大多數消化葯都含有山楂成分，吃了特別油膩的食物後，喝山楂水也是不錯的選擇噢~

2.預防骨質疏鬆

骨質疏鬆，可以說是老年人的無形殺手了~骨質疏鬆的人，更容易出現骨折的情況，還會駝背、腰酸背痛...

山楂中含有的山楂酸可以抑製破骨細胞分化，從而延緩骨質疏鬆的發生，經常泡水喝，預防骨質疏鬆效果杠杠的~

將新鮮的山楂洗乾淨，去核放入開水中煮沸，加入適量冰糖，大概5-10分鐘就可以喝了~

五、紅棗泡水

1.治療貧血

對體虛貧血的朋友來說，紅棗泡水就是最好的補品了。無論是治療貧血導致的骨質疏鬆，還是生長髮育中的青少年貧血，都有很好的效果。

2.美容養顏

紅棗中含有豐富的維生素B，可以促進血液循環，堅持喝一段時間，膚色變得紅潤了，臉上斑點也淺了。

紅棗果皮堅韌不好消化，整顆泡的話，會很難將其中的營養成分泡出來，最好要掰開沖泡，而且要去核，防止身體出現燥熱的情況。

六、枸杞泡水

1.養肝明目

有科學實驗表明，枸杞中含有多糖，能促進肝損傷的修復。枸杞還被稱為「明眼子」，這是因為枸杞中含有很多眼睛必需的營養素，比如胡蘿蔔素、維生素A、B、微量元素等，眼睛乾澀或用眼過度的朋友們，可以喝起來了~

2.抗衰老

枸杞中含有豐富的維生素E、β-胡蘿蔔素等抗氧化物質，可以減少自由基的氧化，從而延緩衰老。

很多人泡枸杞習慣用開水泡，其實是不對的。枸杞內部的營養素遇熱容易被破壞，應當用溫水，喝完後把枸杞吃掉可以吸收更多的營養~

以上是關於「喝水時加點它，冬季可預防感冒，你知道嗎?」的主要內容，在冬季一定要注意多喝水，而且根據自己的體質在水裡加點料，學會合理的調理自己的身體，整個冬天都會健健康康的度過。