枸杞、菊花、玫瑰花……養生茶不能亂喝，喝錯竟然傷身體！

播放GIF

一朵菊花、兩顆紅棗、三粒枸杞，放入杯中用熱水一衝，就是一杯色香味俱全的養生茶。

但你可能不知道，即使是菊花這麼常見的花草茶，也需要辨明體質再用，才能達到預期的養生效果。

飲用方法：將枸杞10克，菊花3克放入杯中，用熱水沖泡，加蓋悶15分鐘即可。

很多人都喜歡喝枸杞菊花茶，尤其是在氣象炎熱的夏天，喝上一杯，自能「去火清熱」。

但枸杞菊花茶可不是萬能的，不能隨便喝。

菊花能清熱去火、清肝明目，但性偏苦寒，體虛之人不能多喝；

枸杞可溫補身體，但若是處於感冒發燒、腹瀉不止，或身體有炎症時，則不能吃枸杞。

經期女性如果過多進食枸杞，可能會增加月經量；脾胃不好的人常吃枸杞，則會導致消化不良。

飲用方法：每次取15克玫瑰花放入杯中，用溫水沖泡即可。

玫瑰花茶具有美容養顏、通經活絡、軟化血管之功效；所以不僅女性常喝可以美容養顏，心腦血管患者喝一些效果也不錯。

但玫瑰花有一定的收斂作用，如果有便秘問題，就不要喝了，以免加重便秘。

飲用方法：桂圓10克，紅棗10顆，枸杞、蜂蜜適量。

很多女生都喜歡喝桂圓紅棗茶，甜甜的、溫溫的。

桂圓對容易疲憊、體質虛弱的人來說是好東西，可以幫助他們滋陰補氣。

但桂圓紅棗茶不適合體質燥熱的人， 如果常喝，容易產生內熱，從而口乾、上火、大便乾燥等。另外，紅棗雖好，也不宜多吃，不然不好消化。每天吃10顆紅棗就足夠了。

飲用方法：取金銀花20克，煎水代茶或者泡茶飲，一泡金銀花可沖2~3次，沖好後趁熱服用，隔夜後不宜飲用。

金銀花也是清熱去火的好東西，可用於各種熱性病，如：身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。

所以，如果你經常容易得口腔潰瘍、或者有嘴巴起泡的情況，說明體質較為燥熱，喝點金銀花茶對身體是有益的。

但如果有痛經的問題，或者體質較為虛寒，則不應過多飲用。

飲用方法：將薄荷3克放到杯中，倒入熱水，加蓋10分鐘直到葯香散出即可飲用。

薄荷有發散風熱、清利咽喉、疏肝解鬱和止癢等作用，還有助於緩解感冒時的發熱頭痛、咽喉腫痛等病症。

同樣，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多的人，忌服薄荷茶。

飲用方法：每日2~3枚，沸水泡服或煎煮。

很多人都習慣喉嚨乾不舒服的時候，就泡胖大海泡水喝，以為胖大海對付喉嚨問題是萬能的。事實上，胖大海隻適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞情況。

如果是因為長期吸煙導致的喉嚨不舒服，那麼喝胖大海茶是沒有什麼用的，還是直接戒煙更有效果。

寒性體質和容易腹瀉的人，也不適合用胖大海泡水喝。而且胖大海茶不宜長期飲用，不然會損傷陽氣、影響消化。