身體2個「睡眠開關」，睡前按一按，沾床就睡到天亮

聽到過失眠的朋友說：「我要是沒有這失眠的病該多好啊」！每次聽到這話我內心總是複雜的，因為我曾經也是一名失眠患者，我體會過這種想要一個好睡眠而不得的心情。

睡眠和性慾一樣，是人的基本需求，但很多人卻喪失了好好睡眠的能力，出現入睡困難、早醒、睡眠品質差等睡眠障礙，給精神和身體造成一定的傷害。

近期一項研究表明：長期失眠會導致一系列的健康問題，各種疾病隨之都會找上門來，概括起來主要包括以下四大危害：

容易發胖；增加患癌機率；糖尿病風險升高；早亡危險增大。由此可見，長期失眠作為一種疾病信號，真的不容忽視。

排除由疾病引起的失眠，長期失眠都可以進行適當的調理恢復正常睡眠。身體上有兩個「睡眠開關」，今天講一下，睡前按一按，可以起到安神助眠的作用，讓你好好地睡一覺。

1、安眠穴

安眠穴主要就是用來治療失眠，同時對頭痛、心悸、眩暈、煩躁等都有一定的效果呢。用手指尖順時針按壓30次，逆時針按壓30次，感到疼痛即可，可以配合神門穴起到更好的治療效果。

2、湧泉穴

湧泉穴位於足底，主腎，濕毒之邪也容易蘊集於此，經常按摩、艾灸、泡腳都可以刺激湧泉穴，每晚臨睡前1小時,用較熱的溫水先泡腳15分鐘後，艾灸湧泉穴可以較好幫助較快入睡。除了艾灸，建議可以針灸治療，針刺神門、內關、三陰交等穴位，對於調理失眠效果也非常的好。

「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。」主要也是刺激湧泉穴，扶正固本，安神助眠。

長期失眠反反覆復，也要自查自身是不是神經內分泌紊亂，這時候需要補充調節神經-內分泌的營養素，比如芝寧多糖這類的，修復受損神經，保護神經中樞免受刺激，同時安五臟潤六腑，對治療失眠至關重要！

如果今晚你又失眠了，不放拿起你的纖纖玉手按摩著兩個穴位吧，可能能夠起到意想不到的作用呢！簡單方便，睡前常按按，可以一覺睡到大天亮！