第285期 | 安眠：專治失眠，讓你一覺睡到自然醒！

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一穴就會·第285期

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本期的文章

安眠穴

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安眠：鎮驚安神。

安眠穴，經外奇穴。

此穴穴如其名，對於人體來說能夠很好的促進睡眠，幫助提高睡眠質量，此穴位在人體的耳後，按摩起來比較方便，每當睡不著、睡不好的時候就找到安眠穴揉一揉、按一按，很快就能進入睡眠。

定位

在翳風穴與風池穴連線的中點。

取穴教程

【取穴方法】

坐位。從耳後翳風穴向後推至胸鎖乳突肌停止部乳突下凹陷中，按壓有酸脹感，即為本穴。

主治

失眠，頭痛，眩暈，心悸，癲狂。

配神門、三陰交主治失眠；

配四神聰、風池、太陽主治頭痛、眩暈。

1、艾灸

隔物灸儀艾灸時間：30-50分鐘；溫度：38-45 ℃；
艾條懸灸時間：5-10分鐘。

2、針刺

直刺1～1.5寸。

3、按摩

每天晚上躺下後，在床上仰臥，以兩手中指指腹部，在安眠穴上做按壓手法，每次持續約半分鐘或揉按10-20次，如此反覆5-6次，按壓穴位時應當注意中指要向前額方向用力，以穴位部出現酸、麻、重、脹的感覺為度，不可用力過大。

⊙註：本文為灸大夫原創，未經授權謝絕轉載。

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