無論男女進入45歲後，4種食物別貪吃，小心血管堵塞，腦梗襲來

腦梗具有高致亡率、致殘率的特徵，很多腦梗患者即使在發病後及時搶救，但多數也會出現偏癱、失語，甚至植物人等後遺症，給患者及其家人帶來無盡的負擔。隨著年齡的增長，進入45歲後的人，再不注意不良生活習慣等，就會促進血管中的""廢物""不斷增多，若不及時排出，就會慢慢沉澱在血管壁上，形成斑塊，嚴重阻塞血管，誘發腦梗塞。

血管老化是人身體老化最基本的標誌。隨著人的年齡增長，血管慢慢的在老化，血管老化主要表現為因中層鈣化而變得僵硬，或因粥樣斑塊的形成而變得狹窄，這種變化直接關係人體健康，易造成心血管疾病，嚴重的出現腦梗。

無論男女，進入45歲後，4種食物別貪吃，小心血管堵塞，腦梗襲來！

1.油膩食物

油膩食物主要就是包含各種肥肉以及油炸食物，他們除了油膩之外，熱量也非常高，這類食物基本上都是上了年紀人群的最愛。但是這類食物不僅會增加腸胃的消化負擔，同時還會因為重油的攝入而導致血管更加堵塞，很容易造成腦梗的出現。

2.紅酒

生活中要有情調，紅酒少不了。一部分人認為紅酒會對血管健康有幫助。其實不管是紅酒還是白酒、啤酒亦或者是其他的酒精飲料，其中的酒精都好比是「催化劑」一樣，不僅對血管健康無益，還會加速對血管的損傷。經過調查發現，因喝酒造成心血管疾病的人很多。

3.高鹽食品

很多人喜歡吃一些重口味的食物，其實，長期的飲食口味重，容易升高血壓，造成血管壁長期的受到過高的血流壓力，因此血管難免會受到損傷，一旦患上高血壓，那麼對與身體的傷害還是比較大的。

4.煙

抽煙，特別是早起、飯後、熬夜時抽煙更""傷腦""。香煙中的尼古丁是可以讓人上癮的物質，這也是大多數煙民戒不掉的原因之一。同時香煙中的一氧化碳和焦油，會刺激血管的收縮，加速血斑的形成。當血斑影響到腦部血液的循環，會導致腦梗的病發。

腦梗的發生是一個長期的過程，只要我們在這個過程中多加註意，及時將其扼殺在搖籃中，就能避免偏癱的風險，人到中年，45歲後的人要格外注意，養成管住嘴，邁開腿的良好習慣，才能保證身體健康。

一、穩定三高

在飲食上，保持清淡飲食，嚴格控制油，鹽和糖的攝入，這樣可以減少慢性血管疾病的發生，並改善血管內環境。

2.堅持喝水

水是血液最佳的「稀釋劑」，也是血管的「潤滑劑」，更是血管的「清洗劑」。起床喝杯水：經過一夜的代謝，身體處於缺水的狀態，血液更加粘稠，並且早上是高血壓，腦梗疾病的高發期。

3.不要久坐

久坐傷血管，那麼我們清理血管最簡單的方式就是——站起來！站立是一種很好的「運動」。站立時，心率平均每分鐘會加快10次，人體每分鐘能多燃燒0.7千卡熱量，1小時則是50千卡。

4.大豆

大豆是腦梗的天敵之一。原因在於大豆富含卵磷脂，這種物質可有效清理血管的垃圾，降低血液中的膽固醇含量，還具有預防高血壓、冠心病等功效。因此，經常食用大豆可改善血管硬化的情況，養護血管，防治腦梗。

5.洋蔥

很多人認為吃洋蔥可以軟化血管，預防腦梗。說到具體，主要源於洋蔥當中含有較多的硫化物，而且洋蔥的特殊味道也是由於這種物質所導致。

專家表示，腦梗發病後的3到4小時，是「黃金搶救期」。這個時間內儘早送到醫院搶救，基本不會留下後遺症。不過急救時，一定要注意正確的方式：首先呼叫120。盡量在患者倒下的地方就地搶救，不要輕易移動；盡量讓患者保持仰臥或側臥姿勢，讓臉偏向一側，以防嘔吐物吸入氣管。

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