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什麼食物可以緩解腦梗塞?

腦梗塞因其發病率高,致殘致死率高給人們帶來了很大危害,尤其是後遺症半身不遂、偏癱生活不能自理更是給患者本人及家人帶來極大的痛苦和不變。

腦梗塞究其根本原因是腦動脈硬化,血栓形成,堵塞腦血管嗎,引起腦部血液供應障礙,缺血、缺氧。

常見的相關因素有:糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、吸煙、房顫、動脈炎、突然的低血壓等等。

吃什麼預防腦梗塞,說白了,就是吃什麼預防上述這樣相關疾病,治病求本,本就在三高、肥胖。

最終問題又回到了吃什麼預防三高、預防肥胖。

大原則大家都知道,感覺自己又要囉嗦一遍,甚至讓系統覺得我又複製了一遍答案。但我覺得還有必要說,即使能有多一個人從中受益,我覺得也值得。

我們先說不能吃的和盡量少吃的:

1、戒煙戒煙:吸煙是不吸煙中風的3倍,飲酒尤其酗酒或應酬喝酒是增加中風風險的因素,當然紅酒每周少喝一點目前觀點並沒有壞處。

2、動物油、動物內臟,含有大量脂肪;高鹽,會引起血壓升高;糖、點心、蛋糕會誘發糖尿病;這些飲食都會引起肥胖、代謝綜合征,一旦出現其一,腦梗風險就成倍增加,如果同時發生,必然是幾何倍數增加。

鼓勵多吃的食物:

1、所有應季的水果、蔬菜,避免吃轉基因以及反季節的。

2、堅果類,中國心腦血管飲食指南,也推薦每天堅果25g有助於預防心腦血管疾病。

3、雜糧:穀類、燕麥、蕃薯、芋頭等脂肪含量低,熱量含量低的食物。

4、可以加速血管垃圾代謝的食物:洋蔥、黑木耳、大蒜、西蘭花、海帶、黑豆等等。

5、魚,尤其深海魚,對於預防心腦血管疾病有明確優勢。

6、飲品:普洱、綠茶、紅酒。

7、蛋白質含量高的食物。

8、肉類以白肉為主,就是禽類為主,少吃大肉、牛羊肉等紅肉。

從飲食結構上對於腦梗塞的預防基本就這些內容,但預防腦梗塞是一個綜合要素,並非做到健康飲食就肯定預防腦梗塞。

但如果做不到控制飲食,肯定不行。


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