注意！年輕人「報復性」熬夜，請不要拿健康做賭注

「報復性」熬夜，指的是白天被學業、工作和社交束縛，便在夜晚找到補償，這些深夜「活動者」明知熬夜危害，卻依然我行我素。報復性熬夜更像是一種反抗，以犧牲自己的健康，來反對家人、同事、領導等社會施加給自己的壓力，實則卻是對於生活的無奈。

今天你熬夜了嗎？

從某種程度來講，熬夜已經成為絕大多數年輕人的「標配」。在如今快節奏的生活裡，保持充足的睡眠似乎已經成為一種「奢求」。

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據不完全統計，中國每天有超過5000萬的年輕人在熬夜。相關研究表明，90後睡眠時間平均值為7.5小時，低於健康睡眠時間，六成以上覺得睡眠時間不足。其中，31.1%的人屬於「晚睡晚起」作息習慣，30.9%屬於「晚睡早起」，能保持早睡早起型作息的隻佔17.5%。90後也被稱為最「缺覺」的一代，報告顯示，3/4的「90後」是在晚上11點後入睡，1/3是在凌晨1點入睡。

絕大多數年輕女性，一邊熬著最深的夜，一邊敷著最貴的面膜，聽說手機螢幕異塵餘生大，於是換了張綠色壁紙，調成護眼模式，一切仍然照舊。

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聽聞某個朋友得病的消息，難過之餘開始有點擔心自己，你發現疾病離自己並沒有那麼遠，但還是心懷僥倖的過著......

你總說沒空健身，卻不知道在醫院排隊要花更多時間，你常常自嘲連體檢的錢都沒有，你不知道ICU病房可以迅速榨乾整個家庭的積蓄，一次重症治療保守估計50-60萬......

在各大醫院可以了解到，每年因長期熬夜而誘發的疾病，不在少數，其中白癜風就是其中之一。正常來說，人體的正常睡眠時間為8個小時，如果長時間睡眠不足，會導致體內各個器官運行不暢，內分泌失調，免疫力下降，微量元素缺乏等，這些都是誘發白癜風的導火索。

年輕人「報復性」熬夜對身體的傷害真的很大！

你感覺疾病離自己很遙遠，但它已經近在咫尺。

你可以改變，也可以一成不變。

但永遠不要拿健康做賭注！

從今天起，收起你的任性！早睡早起，早餐不能忘；戒煙、戒酒、戒麻辣燙、戒燒烤、戒碳酸飲料，戒掉一切不健康；瑜伽、網球、慢跑，有氧運動做起來。靈魂和身體總有一個在路上，趁一切還來得及，重新出發吧！

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