太極拳法中的十三式，是構成太極拳本法最為重要、最為基礎的必然要求，貫穿於太極拳式的每一個動作中。它是眼、身、步、手要求的總合。
手法上分為：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法；
步法上分為：前進、後退二法；
眼法上分為左顧、右盼二法；
身法上分為：中正一法。
加起來正好十三個。
所以這裡的十三式並不是十三個式子。
l 眼法：
首先是眼法：它的作用是通過觀察來感知外在變化，而平衡自己。
它的觀察範圍是150度左右，在這樣一個範圍內應做到左顧右盼。
顧和盼也是平衡的：顧為實，是目標；盼為虛，是可感受到的範圍。
所以左顧的同時應該是右盼，也必然符合太極圖解的陰陽平衡原理。
l 身法：
可通過腰胯的左右旋轉，與肩部上下提落的配合，加上中正不偏，可帶動步、手，因敵變化，是運動中的平衡原理。
王宗嶽的「太極拳論」中提到：虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現。這也是做到身法立身中正的最基本條件。
它可通過相對固定的視力方向和身體的左右旋轉，而形成立體的螺旋狀。
左右旋轉的角度為45度，可隨腰胯的松塌和步法的變化加大螺旋角度。
注意尾骨應微微向後約15度。
l 步法：
（註：進步、退步做動圖太大，後面有機會製作一集視頻給大家分享）
前進後退，可根據對方的變化，而控制步法進退的最佳距離和位置。
它和眼、身、手的配合是一氣貫通的，可讓你恰到好處的用勁。
腳的使用八法，在步法進退中尤為重要。它們分別為：
踢（勁達腳尖）、
蹬（勁在腳踵）、
踹（勁在腳掌）、
捭（勁在腳面外側）、
掃（勁在腳背）、
踩（勁在全腳掌）、
套（將腳進到對方腿部外側）、
肘（將腳進到對方腿部裡側）。
無論哪種腳法，都是通過手法引化，來控制對方雙手，而上下相隨地使用。
這樣更便於破壞對方重心，達到理想的用勁方式。
關於手部的八法為：綳、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種方法。
l 首先是綳，
一是指螺旋運動貫穿周身的順、逆「纏絲勁」，也是手部八法中的核心勁法，也同樣貫穿於每個手法中；
二是指以引化為主的綳法。
l 捋、挒、採為一家。
而捋為挒采之母，是根據對方的變化配合而變化的手法，是勁的方向發生了變化。
可分為雙手的捋、挒、采，和單手的捋、挒、采兩類。
而雙手的捋：
則是用順纏接住對方手腕外側，用內收的手法方式向右下斜角引；
引進的手到達心口時，立變順纏向裡下轉於同側胯前，肘不離肋；
前手順纏，搭在對方肘關節外上側；
下塌外碾，向裡走合力；
前手肘經胸前，再變分力；
雙手配合腰胯和身法而變化使用。
采法：
是以順纏接住對方手腕外側後，立變逆纏，向左或右後上斜角弧線引勁；
松肩沉肘，手高齊眼；
前手掌根處順纏，搭在對方肘關節上側；
同樣隨腰胯和身體的旋轉，而下塌外碾，將肘尖先走同向合力於乳前；
立變分力，使之向身後側傾斜失重。
而挒法則區別於捋和采。
根據手部配合的不同：
捋是用雙順纏，前手高在胸前側，而後手於胯前。是前高後低的手勢。
采是左式右手順纏，接手立變逆纏，向身後上方走上弧線；
而前手順纏，於下頜齊平，後手相對高於前手。
挒為雙順纏，前手低於後手並高於胸下。
接手時為合力，立變分力，找的是對方的反關節。
按和擠可隨對方勁的變化而互為轉變，只是在一反掌之間。
按則手心向前，
擠則手背向前。
二者都有單和雙手之別。
肘法分為：順攔肘、拗攔肘、連環肘。
發力的方向如果和步法是同側的，為順攔肘；
相反的則為拗攔肘；
雙肘先後向發力的，稱為連環肘。
發肘時與對方距離較近，步子進到對方身體適當位置時：
用順攔肘時，手心對胸口，肘略出肋；
拗攔肘發力時，手盡量不離開身體，在同側胸前上。
靠法，則是步子進到離對方非常近時使用。
可分為肩靠、胯靠、膝靠等。
是通過身體左右旋轉時發力，不可前探。
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