陳式太極拳實用拳法第九式的第三個動作——進步雙挒法

接下來我們繼續分解陳式太極拳實用拳法的第九式——斜行拗步的第三個動作，進步雙挒法。

一、動作解析

1、眼法

在上一式動作的基礎上，首先是眼法不變。

2、身法

身體繼續左轉的時候，我們隨著進步，胸口就不是對著左前斜角了，我們是變成了一個左後方向的一個斜角。

3、步法

同時注意左腳繼續順纏，塌襠勁作為支撐，右腳提膝向左前進一步。這一步是一肩半寬左右，不要進的太大。

因為是對方退步的時候，我們要注意和對方之間的一個運動的距離，進的太大了就過了，注意根據對方。

在這一式設計上，對方是退了一步。我們進這一肩半寬的左右，正好和對方的距離是非常吻合的。也便於我們挒勁的形成。

4、手法

手上動作呢？我們下塌之後，逆纏進步，加大前腿的襠勁。因為身法轉到了。這個身法的襠勁是向我們身體的右側轉，而我們的身體在向左轉，以助於雙手的挒拿，起這個作用。

雙手的動作注意：

左手肘盡量貼肋，在胸前自轉。自轉到什麼位置呢？手心對右後上斜角，中指垂向右前下斜角。

同時右手逆纏，立變小順纏。它是前面是逆纏向前，然後變順纏加大。形成了一個挒勢。

挒勢加大的話，就是後手高前手低，沒有加大是平轉過去。它是一個沾著對方胳膊過去的。沾是很輕的。

右手由逆纏變順纏，有這麼一個過程。加大之後注意手心對左後下斜角，中指揚起對左前上斜角。

相當於是我們的左側，如果這個勁過去，還沒有足夠加大的時候，他的手心仍然是對右前下的。稍微一加，手心的方向就偏轉了。

二、動作演示

我把這個式子打給大家看一下。

上一式動作我們腳尖打開，盤步挒拿之後，注意仍然松塌順纏，後腿逆纏提膝，向左腳前進一大步（一肩半寬左右），形成了一個右前的側馬步。

然後注意左手順纏，右手逆纏立變順纏

左手順纏自轉，手心對右後下斜角，中指垂向右前下斜角。肘盡量不要離開肋。松沉肩膀。

逆纏變順纏加大，加大的時候注意前襠（右襠）勁要合的住。肩膀松塌，加大了這麼一個挒勢。偏馬步。

三、動作作用

它的意思就是因為上一式動作挒拿，對方為了避我下踹，我踢對方的右腿，他退一大步，我順對方退步直接跟進。

直接跟進就是通過挒拿，使對方向後跌出，甚至脫臼。起這個作用。它是沾著就過去了。

好的。感謝大家！