42歲男子深夜入院，腦梗離世，醫生指出：飯後這3件事最好別做

提到腦梗，很多中老年人都不陌生，臨床上又稱為缺血性腦卒中，是腦中風常見的一種，其死亡率非常高。

腦梗塞，是腦部血管發生了堵塞，而血管堵塞不是一朝一夕的事情。隨年齡增長、不良習慣等，使得血管內廢物越來越多，不及時排出，就會慢慢沉澱在血管壁上，形成斑塊，嚴重就會堵塞血管，誘發腦梗、心梗等疾病。

42歲吳先生在病發那天晚上，血壓高到180mmHg，妻子嚇得要去醫院，吳先生執意不去，剛說了兩句話，舌頭就打圈，說不清話了。

隨後撥打了120，送到醫院檢查腦部CT，結果是腦梗，腦部血管有嚴重的堵塞問題，醫生立即進行溶栓治療。

之後，醫生對家屬說：目前病情還算穩定，接下來看溶栓治療情況，還需要繼續觀察。

到底什麼原因會導致腦梗突然發作呢？

據家屬敘述，吳先生平時血壓稍微高一些，應該是遺傳，他的父母都有高血壓。

在發病那天晚上，他和往常一樣，吃完飯抽了2根煙，抽完煙就感覺頭有點痛，沒等人說，自己就去洗漱了，早早躺下了，躺下後翻來覆去，一直睡不著。

後來，妻子幫吳先生測量了一下血壓，才知道血壓那麼高，只是自己沒意識到是怎麼回事。

這時，吳先生突然半側身體不能動，醫生知道病情的嚴重性，立即連接心電監護儀，用呼吸機輔助呼吸，醫生開始搶救患者。

正在安排進行腦血管造影時，心電監護儀發出了刺耳的警報聲，經搶救無效，人離開了。

醫生感到很惋惜，提醒更多腦梗患者：飯後切勿立即吸煙，不管有多大煙癮，都不要吸，若能戒掉，最好戒煙！

飯後吸煙對身體危害更大，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋「飄飄然」的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少。

專家指出，飯後一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。

主要是剛吃完飯，全身血液多流向胃部進行消化，若這時吸煙，會使蛋白質與重碳酸鹽的基礎分泌受到抑製，影響食物消化；同時，還會直接傷害胃及十二指腸，導致胃腸功能紊亂，出現腹痛。

醫生指出：飯後這3件事最好別立即做！

1，飯後洗澡

剛吃過飯，全身血液集中於胃部，其它器官血液相對減少。若這時洗澡，周身的皮膚和肌肉血管會擴張，血液流量增大，會使得消化器官的血液減少，從而影響消化、吸收。

若洗澡時的水過熱或過量，會使血管流速加快或血管驟然收縮，容易誘發血管疾病。

2，飯後睡覺

剛吃完飯，胃部充滿了食物，很容易犯困，主要是供應大腦的血液減少導致的。

若飯後立即睡覺，身體代謝會減慢，流向大腦的血液會更好，容易造成大腦局部供血不足，誘發腦中風發生。

3，飯後散步

飯後「百步走」，不是飯後立即運動，最好是吃完飯半小時後運動。

若飯後立即運動，即使是走路，對消化也會有影響，尤其是中老年人，心臟功能減退、血管不同程度的硬化、血壓反射調節功能障礙、餐後也容易出現血壓下降表現。

保護好腦血管，預防腦梗，做好以下幾件事：

一：每天一杓油，清血栓

食用油是人體所需脂肪酸主要來源之一。為脂肪酸攝入均衡，每天一杓生蘇油，補充不飽和α-亞麻酸，屬於Omega-3脂肪酸系列。研究已表明，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，需從食物中獲取。

生蘇油中含有不飽和α-亞麻酸含量較高，可達67%左右，是一種天然植物油。

相關研究發現，α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA和DHA，EPA被稱為「血管清道夫」，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，減少血栓形成，達到調血脂、降血壓，防止動脈粥樣硬化的發生，從而保護心腦血管。

二：主動飲水，稀釋血液

俗話說「人是水做的」，主要是人體內月60-80%都是水分。

日常養成主動喝水的習慣，補充身體體液，稀釋血液，改善血液粘稠狀態，利於保護血管。

平時喝水時，可將黃花郎、荷葉、小葉苦丁搭配，做成黃花郎荷葉茶，熱水沖泡即可。

荷葉有降脂的作用，研究發現，其水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積，利於改善血液粘稠狀態。

黃花郎具有一定利尿作用，還可降低甘油三酯、提升高密度脂蛋白的作用。小葉苦丁也有一定的降脂作用，尤其對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂肪白均有降低作用。

三者搭配在一起，堅持泡水喝，利於改善血液粘稠狀態，減少血栓形成。

三：做菜少放鹽，利於控制血壓

鹽是做菜時，不可缺少的調味品，但也要控制攝入量，不然攝入太高，容易使血壓升高。

而高血壓也是誘發腦卒中的危險因素。

記住，做菜時，少放鹽，想要菜更有味道，最好在快出鍋的時候放鹽。

為了更好的控制鹽的攝入，最好選擇限鹽杓。

建議，成年人每人每天鹽分攝入量不超過6克，大約是一啤酒瓶蓋的量。

四：加強運動，促進血液循環

想健康就要堅持運動，適量的運動，可促進體內血液循環，利於體內廢物排出，還可增強血管彈性。

加強運動，還可提高心肺功能及肺活量，利於控制體重，避免肥胖。

最好選擇有氧運動，每次至少30分鐘運動，每周堅持至少3-5次，才有更好的效果。

五：保證睡眠，少熬夜

擁有良好的睡眠，利於身體健康，還可延緩衰老。

一般來講，晚上休息的時間，是大腦修復的時間，重視睡眠時間和質量，利於保護大腦。

建議，最好在晚上10:30之前入睡，最晚不要超過12點，保證每天睡眠之間在6-8小時為宜。

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