高血脂再饞也別碰這幾物,貪吃膽固醇上升，再不注意血管就堵了

現代人們的生活水準提高，人們經常攝入大量糖類、蛋白質、脂肪等高熱量飲食，卻忽略了維生素等食物的搭配，長期高蛋白、高脂肪飲食而又運動量不足，勢必會造成「高血脂」現象，從而影響人們的身體健康。這裡就先讓小編給大家介紹一下高血脂患者不能貪吃的食物，大家平時一定要多注意。

1、少吃食用油

避免食用任何動物油和人工油，包括豬肉、奶油、黃油等，炒菜油用葵花籽油、花生油、豆油、菜籽油等植物油，各種植物油交換食用，並限制炒菜油用量，每日在20～25克以內，基本上是每餐每人1杓的油量。避免吃煎炸食品，不吃油多的蔬菜、粉面，盡量減少外出就餐。市場上購買的加工素食，為了好吃，往往用了較多的油脂，要慎吃。

2、少吃膽固醇含量高的食物

動物內臟、魷魚、蟹黃、蛋黃等應不吃或少吃。

3、碳水化合物食品

番薯（產生腹氣的食品）、乾豆類、味濃的餅乾類

綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。經常喝一些綠茶。可以清新口氣，抗菌抑菌，還可以起到清潔血液垃圾的功效。

為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

大量的科學研究都指出，普洱茶能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到預防高血脂、動脈硬化的作用。因此，普洱茶對於高血脂的人群來說，是一款非常好的茶，具有輔助降血脂的功效。

柳松茸燒冬筍

柳松茸就是茶樹菇，性甘溫、無毒，有健脾止瀉之功效，並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。冬筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖症，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。