夏季養生的五種食物，你在吃嗎？

炎炎夏日，人們都渴望一種簡便有效的消暑方法，有人說夏季要多吃瓜、有人說夏季要多吃苦、也有人說夏季要多吃葉，下面小編為你們介紹幾種適合夏季吃的食物。

1、蕃茄

蕃茄一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，蕃茄的作用就是平肝「去火」。並且，多吃番茄具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。 番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自...涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效,對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。

2、紅棗

紅棗是一種普通食品，如果科學地去吃，會起到很好的保健作用。並且，紅棗有助於女性養顏、美容，長期服用紅棗，還有助於降壓。如果早上與花生紅衣結合起來服用的話，會有很好的補血功能。對於有貧血的女士，如果經常這樣吃，相信在不長的時間內你就會容光煥發。 紅棗還可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝！

3、櫻桃

櫻桃是目前被所有營養組織公認的具有超強「祛除人體毒素及不潔體液」的水果！櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，常吃櫻桃可以養顏駐容，使皮膚光滑。並且，櫻桃是一種比較好的養生的水果櫻桃，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

4、綠豆

綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒，消暑，利水之功效。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽。並且，綠豆的解毒消腫是祛除上火痘的佳品，在夏日，綠豆湯冰鎮味道更佳。

5、苦瓜

中國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的經驗之談。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，特別是在處於夏季的時候，很多人往往會因為外界的高氣溫，從而讓食慾減退。因此，在這樣的情況之下去吃苦瓜，就可以改善這種情況的出現。還有一個好處那就是降火。人在夏季的時候特別容易上火，而苦瓜性寒，味苦，因此大家在吃的時候，就可以很好的去除身體中的火氣，從而維持身體中平衡。