患了妊娠期糖尿病怎麼辦？別急，送你四個科學方法有效穩住血糖

閨蜜林靜懷孕啦！她在懷孕六個半月的時候去醫院做大彩超，醫生建議她做個糖尿病篩查，為了減少妊娠糖尿病。那到底妊娠糖尿病是怎麼造成的？妊娠期糖尿病是指妊娠期間發現或發病的糖耐量異常、空腹血糖異常和糖尿病的總稱，妊娠期糖尿病的控制不良可以導致嚴重的母體和胎兒近期和遠期併發症和合併症。患了妊娠期糖尿病怎麼辦？如何預防？

妊娠糖尿病多數發生在妊娠中晚期，是由體內多種激素的改變，所導致的糖代謝紊亂。在妊娠期間，患妊娠糖尿病的時間越晚，產後恢復的可能性就越大。所以，建議妊娠糖尿病孕婦分娩後，要合理控制飲食和體重，適當營養，適度運動。患上妊娠期糖尿病的也別急，送你以下四個科學方法，可以有效穩住血糖哦，孕媽媽們趕緊看過來吧！

第一，遠離含糖量高的水果

孕婦多吃水果的好處是可以有效地補充水分，防止便秘，補充維生素C，另外多吃水果對寶寶的皮膚也是很好的。但是孕婦不是所有的水果都能吃的，因為有些水果的含糖量挺高的，如果吃多了很容易引發妊娠期糖尿病的哦！如果已經患有妊娠期糖尿病的話，可以選擇一些含糖量沒有那麼高的水果來補充營養，比如奇異果，橙子等等。像香蕉和葡萄等含糖量高的水果，妊娠期糖尿病的孕媽媽們就要注意了哦！

第二，多吃粗糧，減少澱粉的攝入

現在物質生活水準是越來越高了，準媽咪們的飲食營養更是豐盛，但其實孕期並不是吃的越精細越好，準媽咪要保證營養的平衡充足，適量的吃些粗糧也是很有好處的。懷孕吃粗糧可以促進腸胃消化，而且能夠增加胎兒的營養。澱粉多的食物會轉化成糖，所以患妊娠期糖尿病的孕媽媽們要減少澱粉的攝入，比如土豆，蕃薯，涼皮和米飯等等。主食也要由普通麵食換成粗糧食物，合理控制，讓血糖值回歸正常。

第三，少食多餐

由於一次進食大量食物會造成血糖快速上升，所以建議少食多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐分別進食。所以妊娠期糖尿病的孕媽媽要養成少食多餐的習慣，可以減少主食量，每天三餐主食和三頓點心，特別要避免晚餐與翌日早餐相距過久，可在睡前補充一些點心。

第四，不吃甜食

一些孕媽媽，是喜歡吃甜食的，專家說常吃甜食，可能會增加患上妊娠糖尿病的風險。如果已經患上妊娠期糖尿病的，要避免高糖食物，如各種糖果、甜食。如果不小心患上妊娠糖尿病，也不要擔心，部分「甜蜜」準媽媽只需控制飲食即可維持血糖正常，不會對胎兒的生長髮育造成不良影響。