女人的問題，終究是一個「寒」字。瘀滯、頭疼、月子風、怕風、怕冷、痛經，追查起因，必然是受風、或者受寒。而在這所有的寒症中最常見的恐怕要屬宮寒了。寒氣容易入宮，這是因為人體2/3的血液集中在腹部，所以最怕受寒的也是腹部，如果受到寒涼（氣候、飲食等）的侵襲，子宮內的寒氣和淤血就會由此導致，「十女九寒、十女九淤」指的就是這個。?
桂圓紅棗粥:桂圓乾30克，大棗30克，粳米50克
做法:
(1)準備材料: 把紅棗、桂圓肉洗乾淨，和粳米放在一起，加適量水浸泡15分鐘。
(2) 把紅棗、桂圓、粳米連同浸泡的水一起倒入鍋中，再酌情加水，大火燒開後轉小火熬煮。
(3) 小火慢煮大約半小時，煮至桂圓和紅棗軟爛即可。
功效:補血養氣，促進血液循環，調養體虛及宮寒癥狀。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可以滋補強壯、健脾養胃，還可以清心火，也可以補心血，同時含有豐富的鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣，是宮寒女性暖宮驅寒的優秀之選。
花椒是家庭烹調中常用的芳香佐料，無論葷素菜肴都離不了它，除了作為調味料，還能入葯。花椒性溫，還可治痛經。在中藥裡歸入祛寒類的藥物中，它能祛除裡寒，扶助陽氣，因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。?
我們經常吃魚，但是，很少有人知道魚湯對於宮寒女性的好處。魚的營養成分豐富，食療的功效也是不小的。以鯉魚湯為例，它就對宮寒女性的白帶異常有不小的好處。所以，我們日常食物中可以多吃一點魚。
葡萄乾是我們常吃的零食，香甜可口，沒事抓一把，不僅美味，葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎暖宮。?
阿膠是非常適合女人食用的一種滋補佳品，特別是宮寒體質的女人，每天一小袋阿膠，可以讓女人氣色紅潤、身體平衡，對於手腳冰涼和月經不調等癥狀都有治療效果。?
?紅糖是婦女服用的一種營養品。產後的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養，而且還有補血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
以上圖片來自網路
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室