現在當代年輕人嚴重的問題居然是脫髮

小編髮現，現在很多90後最關心的問題居然是脫髮！小編周圍不少小夥伴開始在因為脫髮問題而困擾，開始擔心年紀輕輕就面臨禿頭、地中海的現象。明明頭髮最密集的地方是腦袋，如今頭髮密集的地方居然是枕頭、下水道、還有地板！

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許多人會問，為什麼我明明才二十齣頭卻承受了四五十歲的發量！其實頭髮生長也是有「生命「的，每一根頭髮它都有三個周期。第一個周期是「生長期」，這個周期的頭髮每個會長1厘米左右，大概會持續3-4年；第二個周期是「退行期」，生長期結束後，頭髮開始進入退行期，毛囊開始萎縮，頭髮開始不再生長，大約2-3周；最後一個周期是「休止期」退行期後，新的毛囊還沒開始，中間這段「默默無聞」的期間，便是休止期，頭髮會在這個期間自行脫落，休止期大約持續3-4個月。

導致脫髮的原因是有以下7大類：遺傳、精神、營養缺乏、吹髮和燙染髮不當、內分泌、藥物、疾病。遺傳因素 是指父親、母親、或外祖父有脫髮的，雄性素性突發病率約是無脫髮家族史上午2.5倍；精神原因無非就是熬夜、壓力過大、通宵上網等不良習慣；營養因素就是過度減肥、消化不良、慢性疾病導致飲食不均衡，抑製頭髮生長；吹髮和燙染髮不當無非就是高溫破壞毛髮組織，損傷頭髮，燙染次數也不宜過多，染髮劑、燙髮劑會讓髮根「大傷元氣」；內分泌雄激素過高，甲狀腺功能失調都會脫髮；藥物化療藥物、免疫抑製劑；疾病脫髮比如貧血、感染性疾病都有可能造成脫髮。

如何做到防脫髮呢，小編提醒各位要做到以下幾點：調整心態、有一個良好的生活習慣，早睡不要熬夜、營養均衡、洗頭不要太勤快2-3天一次水溫40℃最好，洗完頭自然乾；梳子可以選擇哪種木梳或者牛角梳，可以按摩頭皮還能促進血液循環，增強頭髮供血

以上幾種元素可以幫助各位，維生素D可以減少脫髮，可以從穀物、蘑菇、牛奶等食物中獲取，曬太陽也可以；維生素B可以讓頭髮更加強韌，別攝入太多，攝入過度會導致皮膚問題、影響胰島素釋放，人一天攝入25毫克就可以了，可以從深綠色蔬菜中攝取；維生素E使頭皮更加健康，維生素中的強力抗氧化劑生育三烯酚，能改善脫髮患者的頭髮健康狀況並防止脫髮，可以通過吃菠菜、羽衣甘藍等攝取；維生素A可以防止頭髮斷裂，維生素A稱之為視黃醇，它能幫助分泌皮脂，防止頭髮分叉、斷裂。

以上是小編整理下來的一些資料，想要一頭烏黑亮麗的秀髮和小編一起養成良好的生活習慣、不挑食吧！還有什麼困擾大家的問題歡迎和小編探討互動呀，小編等你喲！