血糖高可以喝哪些飲料？可以喝哪些飲料？

記得之前有一位患者，剛被診斷為糖尿病，來問王醫生:「王醫生，我以後是不是這也不能吃，那也不能吃，整天只能以青菜豆腐為食，以白水為飲？」

其實很多人也都有這樣的想法。

我們在講糖尿病飲食的時候也勸告患者減少飲料的攝入，而這裡的飲料指的是碳酸飲料，奶茶等含糖量極高的飲品，進入腸道迅速被胃腸道所吸收，使血糖立即上升。

還包括咖啡，飲用咖啡可使交感神經興奮，從而升高血糖。

難道糖尿病患者真的只能喝淡而無味白水了嗎？

很多事情都不是那麼絕對。

今天王醫生就為糖尿病患者帶來一些福利，告訴糖尿病患者們除了白水之外還有飲品是可以被飲用的。

1.目前市面上已經出現了很多適合糖尿病患者飲用的低糖、低熱量的飲品。我們在挑選的時候需要看清它們的成份。

2.清淡的綠茶。茶葉中所含有的茶多酚有抑製血糖升高和降低血脂的作用！適量的飲用茶葉好處多多，長期的飲用濃茶又會對身體造成損害。

3.牛奶和豆漿。豆漿、牛奶都是糖尿病患者較好的飲料，含有蛋白質、鈣等多種營養成分。這裡的牛奶最好為脫脂牛奶，豆漿則避免含植物蛋白較多的豆漿。

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4.可選擇無糖果汁及蔬菜汁。果蔬含有多種維生素、微量元素以及膳食纖維。當然我們要選擇含糖量較低的水果蔬菜。即使這些飲料都是糖尿病患者的選擇，但還是需要遵從適度的原則，不可過量。

其實最好的飲料就是我們所說的淡而無味的白水，礦泉水。這些可使血漿滲透壓降低，從而起到降血糖的作用。