耳朵上藏著1個「腎開關」，每天按3下，腎也會慢慢重返高峰

隨著生活水準的提高，越來越多的人開始注重養生，而養腎已經變成了其中非常重要的一個環節，尤其對於男人而言。常言說腎藏精，為人體生命之源。腎臟若是出現問題，很容易引起一系列的問題。

那麼，腎虛主要表現在哪些方面呢？

經多年臨床觀察發現，腎虛的主要特徵表現為以下幾種情況：

1、總感覺口鹹

2、牙齒鬆動

3、早起脫髮、少年白髮

4、口臭嚴重

5、腰膝酸痛

6、失眠多夢；

7、性功能低下

8、手足不溫，畏寒肢冷

9、小便無力，尿頻便秘；

以上癥狀中了2個或者是2個以上的，要注意自己平時的一些生活習慣，傷腎的事情不能再做了，養腎補陽非常有必要！

男人腎部保養是必要的，腎部保養的好處有很多，可提高自己的「戰鬥力」，讓夫妻生活更加圓滿。腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。

那麼養腎的方法很多，日常生活中我們可以怎麼做呢？今天在這裡，與大家分享一套簡單便捷的護腎小技巧：

耳朵有1個「腎開關」，每天按3下

1，搓彈雙耳法

中醫認為：腎開竅於耳及二陰。我們人體也有一個「腎開關」，每天按一按可以幫助調理腎臟健康。雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2-3次,每次20下。可以達到健腎壯腰、補腎陽，促進耳部血液循環的作用。

按摩+食療，補腎效果翻倍！

豬腳筋煲杜仲

材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗

做法：將豬腳筋清洗乾淨，然後放入開水之中焯一邊;陳皮清洗乾淨，然後浸透;其他的食材也全部清洗乾淨;將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味;將所喲丶食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時;起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。

禁忌：專家建議，如果是患有感冒發熱的患者，最好不要服用這道食譜，避免病情加重