腦力勞動者壓力大，推薦2款養生豆漿

上班族大部分都是腦力工作者，小編就是一個腦力勞動者。在小編看來，從事腦力勞動的工作者由於壓力大、竟爭性強使精神無法鬆弛，封閉工作室製造了不良微環境，導數冷氣機病，還有肌肉不適、僵硬、酸麻、刺痛感、腰背痛、頭痛、眼千、眼痛、視力下降、結膜發紅等問題。最嚴重的還是疲勞、抑都症、心腦血管病，甚至「過勞死」等。

下面為眾多像小編一樣的腦力勞動者推薦2款養生食譜。

一、核桃黑芝麻豆漿

養生功效：黑芝麻和核桃高含卵磷脂，能夠改善腦循環，增強思維的敏捷度，有助於增強專註力，提高記憶力。

材料：黃豆5克，核桃仁10克，熟黑芝麻5克，冰糖10克。

製作方法

（1）將黃豆用清水浸泡10－12小時，清洗乾淨；黑芝麻碎；核桃仁切成小塊。（2）將熟黑芝麻和核桃仁全部倒入豆漿機中，加水至上下水位線之間，煮至豆漿機提示做好為止，過濾後加入冰糖，攪拌至冰糖溶解即可飲用。

二、杏仁核桃豆漿

養生功效：杏仁核桃豆漿中含有豐富的不飽和脂防酸，進入人體後可生成DHA，提高判斷力，增強記憶力，而且能夠改善視神經，進而提高工作效率。

材料：

黃豆50克，杏仁、核桃仁各10克，冰糖10克。

製作方法

（1）將黃豆用清水浸泡10～12小時，清洗乾浄；杏仁和核桃仁張碎。

（2）將碾碎的杏仁和核桃仁全部倒入豆漿機中，加水至上下水位線之間，煮至豆漿機提示做好為止，過濾後加入冰糖，攪拌至冰糖融化，倒入杯中即可飲用。