1.消化不良,蕃薯為糧
蕃薯味甘,五味中,甘味入脾;且蕃薯肉色黃,五色中,黃色入脾。而脾胃互為表裡,所以,蕃薯有補益脾胃、促進消化、強身健體之功。
2.防便秘,多喝蕃薯粥
蕃薯中含大量膳食纖維,能吸收腸道內水分,增加糞便體積,促進排便。老年人脾胃虛弱,可以喝點蕃薯粥。
3.防癌、防心腦血管病
常吃蕃薯有助體內有害物質排出,降低大腸癌的發生。而其獨特的類黃酮成分,也有一定抗癌功效。 另外,蕃薯對人體器官黏膜有特殊保護作用,可抑製膽固醇沉積,防動脈粥樣硬化。
4.減肥小能手
很多人對蕃薯有誤解,認為吃蕃薯會發胖。恰恰相反,蕃薯是一種理想的減肥食聖,其熱量只有大米的1/3,且富含纖維素和果膠,能阻止糖分轉化為脂肪。而蕃薯的血糖生成指數低,進食後,糖分消化吸收慢,不易產生飢餓感,不知不覺就減少了吃零食的次數。
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