月經量少的女人，三伏天多吃「天然食物」，排毒養顏，還保養卵巢

月經量少是指月經周期基本正常，但是經量明顯減少的情況。正常人每次月經的總量在50-60毫升之間，如果月經周期正常，一次月經血量少於10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，這樣就算是月經量少了。卵巢位於女性子宮的兩邊，主要功能是分泌雌性激素、產生卵細胞，參與身體各種生理功能的調節，保持女性內分泌分泌正常。如果，女性的卵巢受到傷害，會對激素分泌、排卵等活動有較壞的影響，從而影響女性的月經周期，從而影響身體健康。

月經量少有可能會引發女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

月經量少的女人，三伏天多吃「天然食物」，排毒養顏，還保養卵巢！

川穹雞蛋湯

川穹 15g;雞蛋 1個;米酒 適量;鹽 適量

做法

1、將川芎洗凈，浸泡於清水中約20分鐘，泡發備用。

2、將雞蛋打入碗內，可適當放些精鹽，拌勻備用。

3、起鍋，倒入適量清水，再放入川芎，以大火煮沸後倒入雞蛋，轉文火，蛋熟後加入米酒即可。

川芎能活血，能調經下水，中開鬱結，尤其擅長治療氣滯血瘀引起婦女月經病，為婦科活血調經的要葯，米酒既活血又補血，雞蛋可益氣補虛，三者合用，可加強活血調經的功效。

經常食用黑芝麻具有補氣血的功效，平常多喝黑豆黑芝麻糊可以補腎益氣、養血調經，對於氣血兩虛而引起月經量少且黑者、痛經者有較好食療之功效。

枸杞是常見的滋補食品，營養價值極高，食用方便，最常見的食用方法就是用枸杞泡水喝，每天一小把就夠，可以長期食用，對女性身體有很大的好處。菊花茶可以殺菌消炎，多喝菊花茶能夠幫助人體對抗多重病毒、細菌，能夠達到很好的抑製的作用，從而遠離婦科病，讓經期正常起來。

大家再熟悉不過的豆腐，不要小視它，豆腐或豆漿中含有大量的植物蛋白，可以更好的調節女人體內激素狀態，讓卵巢變得更有活力，讓卵細胞更健康。建議備孕的女性適當食用豆漿或豆腐，過量攝入會加重給腎負擔。

薺菜富含硒和鋅元素，這兩種元素對平衡雌激素有特殊功效，而且硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑製癌細胞發生的作用，因此月經量少的女人，平常多吃一些薺菜有利於平衡體內的雌性激素，保養卵巢，促進內分泌正常，有利於月經量的正常。

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

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