月經推遲急得不行？多吃這幾物，補血調經，保養卵巢子宮好！

月經這種女性特有的生理現象，對於女性的健康來說十分重要。因為月經是女性身體健康的第一道防線，也就是說一旦女性的身體出現問題，最先做出反應的就是我們的月經了。因此女性也把月經親切的稱為「大姨媽」。

一般月經正常的女性，身體也很健康，而月經總是出現問題的女性，身體也會處於不好的狀況。判斷女性月經是否正常的因素主要有兩個，分別是月經量和月經周期。月經量我們很難測量，但是月經周期我們還是很容易判斷的。

女性正常的月經周期是28天，可能會有女性朋友問：我的月經周期大多數都是30天以上，是不是我的月經也不正常啊？實際上，只要月經周期保持在28—35天之間，都是正常的。但是如果你的月經周期長時間超過35天，就是一種常見的月經問題了，叫做月經推遲。

月經推遲的女性，最容易出現的就是內分泌類的問題。因為月經長期不來，女性體內的毒素不能及時排出會引發各種內分泌類的疾病，危害女性的皮膚，導致毛孔粗糙。月經推遲還會引發婦科疾病，像是子宮肌瘤等等，這類疾病不僅會帶來疼痛，還會影響女性的排卵，引發不孕症。

所以有月經問題的女性，一定要及時進行調理。

想要調理月經推遲，女性朋友平時可以多吃這幾物，對於改善月經推遲效果很好。

好物1：桑葚。

桑葚對於有月經問題的女性來說十分適合，因為桑葚中含有豐富的天然鐵，具有很好的補血效果，吃起來還酸酸甜甜的，口感也很好。此外，經常食用桑葚還能改善人體的血液循環，調理女性的月經。不過桑葚中含有比較多的胰蛋白酶抑製物，對於脾胃不好的女性來說，會產生很大的傷害。

好物2：阿膠。

阿膠對於女性來說不僅是滋補品，還是很好的護膚品。女性經常食用阿膠，不僅可以暖宮補血，還能改善膚色，使皮膚變得白裡透紅。不過阿膠畢竟是藥物，對於很多女性來說並不適合。尤其是胃腸功能不好的女性，更要避免食用偏於滋膩的阿膠，會對腸胃產生傷害。

好物3：緩坡黑糖。

黑糖具有溫熱的作用，對於處在經期的女性來說十分適合，可以適當的緩解痛經。此外，女性經常喝黑糖還能調理氣血，改善月經推遲的問題。目前比較適合大多數女性的黑糖是緩坡黑糖，採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，具有很高的營養成分。