男性不育存在很多因素，其中包括褲子太緊、飲食不當等平時容易忽視的地方，下面我們具體來看看男性要注意哪些方面。
男性不育跟這些因素相關
1、環境汙染
二十年前，馬路上擠滿了自行車一族；二十年後的今天，不少人以汽車代步。
表面上，城市顯得繁華、現代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市汙染嚴重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質，長期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬於環境汙染的一種。噪音刺激會影響人體神經內分泌系統功能，使人體內分泌出現紊亂，導致男性精液和精子異常。
專家建議：遠離汽車尾氣和噪音。雖然短時間的接觸並不一定馬上得病，但是反覆接觸使有害毒素在體內積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個例子。
2、吸煙喝酒
吸煙時間越長，吸煙的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關愛家人最好從戒煙少酒開始。
3、飲食不當
「水能載舟，也可覆舟。」飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當的飲食也有可能導致不育。例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，品質也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素――鋅和硒。沒有了泥土和養分，精子無法生成與成熟。
專家建議：營養學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的品質和數量。番茄湯可增強男性生育能力。
4、高溫
精子對高溫環境特別敏感。在正常生理條件和環境下，要求陰囊溫度低於體溫3℃以上，位於陰囊中的睾丸和附睾的溫度也明顯低於體溫。倘若提高陰囊、睾丸和附睾溫度，都將可能對精子的產生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應盡量避免在高溫環境中停留過長時間。建議泡溫泉時間不能過長。
5、精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處於高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。精神緊張易導致內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
專家建議：精神因素造成少精弱精現象不少，譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經意中反而懷孕；有些人在醫院行人工授精，當天的精子數量就比平時少。當然不是每個人都這樣，隻說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。
6、褲子過緊
緊身、質硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與睾丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環，不利於靜脈血液迴流，可造成睾丸瘀血而影響「生精」，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發，為了保護精子良好的生長環境，育齡男人應盡量穿寬鬆懸垂的內衣，尤其是夏季，能夠確保睾丸涼爽、舒適。
7、睡眠少夜
人的生物鐘支配著人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。
專家建議：對於經常用電腦熬夜的人，建議在準備授精前三個月好好調節作息時間，保持最佳的健康狀態。
8、久坐
久坐以後壓迫會陰部，會陰部有睾丸、攝護腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如攝護腺炎。有炎症，精液品質自然受影響。
專家建議：可以變換姿勢，特別是經常開摩托車、汽車的人要注意慢性攝護腺炎。減少憋尿情況發生。
9、輻射
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、雷射均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由於手機、電腦等高科技的新玩意兒出現的時間還比較短，目前對其產生的輻射長時間對人體的影響尚存有較大爭議。
專家建議：保險起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時最好將其遠離身體的「敏感」部位。
因此，男性朋友要想提高生育能力，就要注意平時生活中的細節，多注意身體的健康，合理飲食，改掉不良習慣。
長期熬夜可導致精子發育不良
現在不少年輕人長期熬夜，白天昏昏欲睡，精神不振。據了解，熬夜對不孕不育也存在很大影響。
如今，我國在優生優育方面面臨嚴峻挑戰。上世紀70年代，不孕不育人口比例在3%以下，但根據最新的調研，全國約有400萬人不孕不育，比例已達到12.5%。至於其原因，除了女性輸卵管、子宮等因素外，男性不育也大量增加。據估計，全國有1000多萬中青年男性沒有精子或精子發育不良，雖然有精液，但精子都是死的或畸形的。在上海，約有10萬男性不育，在不孕不育門診裡，男性已佔到四成。其中，「80後」男性不育比例在逐步上升。
專家分析認為，與工作繁忙緊張、長期熬夜有很大關係，長期熬夜後，精子、卵子就會發育不好，或導致內分泌失調。晚婚晚育也是一個原因，如今很多人三十多歲後才結婚，超過35歲再想要孩子，就比較困難了，因為此時人的卵子、精子品質與二十幾歲不可同日而語。另外，環境問題也是一個客觀原因，如空氣、水的汙染，食物中含激素增多。為此，左煥琛建議年輕人養成良好的生活習慣、適量運動、合理膳食。「我希望年輕人不要熬夜，只有睡眠好了，精神壓力小了，才能確保精子和卵子的正常，從而孕育出健康的寶寶。」
因此，大家要盡量少熬夜，保持充足的睡眠，減輕心理壓力，確保精子和卵子發育正常。
筆電電腦是男性不育的一大威脅
隨著電子產品的普及，筆電電腦成了男性的最愛，長期的使用，卻不知會影響男性的精子品質導致男性不育。
英國一名30歲的男子結婚六個月後，妻子仍沒有懷孕跡象。去醫院檢查，在醫生的詢問下才知道，該男子平時有一個不好的習慣，就是把筆電電腦放在大腿上。由於太靠近睾丸，並基本散發出的熱量影響到睾丸，該男子的精子幾乎可以用「煮熟」來形容，因此導致他無法生育。
瑞典科學研究發現，若是男性長時間把筆電電腦放在大腿上使用，聯盟筆電電腦散發的出來的熱量將危及到男性的睾丸，造成精子數量以及品質衰減。每天使用筆電電腦幾次，並連續使用幾年的中年和青年男子面臨的不孕不育威脅最大。
實驗選取了29名身體健康年齡在21-35歲之間男性志願者，在對他們使用筆電電腦之前和使用之後的體表溫度測量和比較之後發現，即使沒有打開手提電腦，而只是把它放在併攏的大腿上，實驗者男性的睾丸溫度也平均上升了攝氏2度。
專家認為，這種情況下的溫度上升是由特殊的坐姿以及筆電電腦工作時產生的溫度說決定的，因此筆電電腦長時間放在大腿上是男性不孕不育的一個原因之一。
因此，長時間的玩電腦並非什麼好事，男性要注意科學使用，少放在腿上，有時間還是多出去走走。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室