早晚都刷牙，牙齒還那麼黃，5種美白牙齒的天然方法值得你了解

一個人，如果有一口整齊白凈的漂亮牙齒，確實會給他整體加分不少。在職場上，一口漂亮白凈的牙齒，會給交談的人留下深刻的對象；在生活中，一口漂亮白凈的牙齒會不僅能增加個人自信心，還會帶來一些好人緣。可以這麼說，擁有一口漂亮的牙齒，幾乎成為了高顏值人士的標配之一。比如，唐藝昕在牙齒變美後，她的微笑不知治癒了多少男男女女，不知道有多少人被她迷人的微笑給圈粉的，至少我算是一個。

事實上，我們大部分人，從小對護理牙齒這方面的意識就很薄弱，大多都會出現牙齒髮黃、不亮白的情況。所以，在拍照的時候或在陌生人面前，笑的時候盡量做到笑不露齒，其目的只是為了隱藏一口黃牙帶來的尷尬。（來，請告訴我，我不是一個人……）

早晚都在刷牙，為何牙齒還那麼黃？很多人都希望通過牙膏來美白牙齒，在市面上，也有很多針對美白而出的牙膏，經過嘗試後，發現效果也不是很明顯，原本牙膏的本職工作就是幫助清潔的。在讓「美白」牙齒前，不妨先了解下牙齒變黃的原因。

牙齒變黃的原因分為兩種：一種是外源性著色，一種是內源性性著色。

外源性著色

說白了，就是指牙齒「外在染色」。外源性著色，主要是飲食中的色素對牙齒進行了「染色」，加上口腔衛生不良，從而酸蝕了牙齒，導致牙釉（保護牙齒的）受損。比如，日常喝咖啡、可樂、茶類、紅酒，以及飲用水中的某些礦物質，都會使牙齒逐漸變黃或變黑。

內源性著色

內源性著色是在牙齒髮育過程中形成的，牙齒內層染色變黃，四環素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的變色牙，遺傳性黃黑齒等。

但是牙齒作為我們身邊的組成部分，對我們的形象有著重要的影響。而「顏值低」的牙齒，往往給人一種就不好的感覺。

為此，不少人簡單粗暴的方法來解決的，比如去洗牙、平時用牙貼、甚至是滿口重建，但這些都是治標不治本。

有牙科醫生表示：「洗牙並不能讓牙齒變白，因為洗牙只是去除了牙齒表面的牙結石、牙菌斑使牙齒恢復原本的顏色罷了。美白牙貼，類似於漂白朮，其基本原理就是利用過氧化氫對牙齒進行漂白，只能稍微改善一下牙齒顏色，且維持時間短。」

至於滿口重建，一是太貴，咱平民老百姓一般都消遣不起；二是太疼，「副作用」多。劉濤就曾在微博上「告誡」大家別做滿口重建。

想要牙齒變美，不妨借鑒下，美國《女性摯友》雜誌最新刊出的「5種美白牙齒的天然方法」，不僅安全有效，還不用花費很多。只需要注意下平時個人習慣就行。

1、小蘇打食鹽美白法

小蘇打作為家庭必需品，其作用可不僅限於製作美食，在輔助清潔方面，小蘇打也可是功不可沒的。雖然在美白牙齒的方法上，大家眾說紛紜，而小蘇打食鹽美白法卻被廣為流傳，也是被大眾所認可的。小蘇打呈顆粒狀，具有一定的摩擦衝擊力，加之小蘇打本身泡沫就比比較豐富，有助於去除口腔死角處臟汙，有效去除牙垢，同時還能清新口氣。

方法一：取一個容器，取適量的小蘇打、細鹽和水調勻，直至呈牙膏狀，注意水不要太多，小蘇打和細鹽的比例1:1即可。這種方法，每天一次就好，1個星期下來就能去除牙齒表層的色斑，使牙齒白很多。但是這種方法不建議長期使用，對口腔和牙齒有損害。

放大二：《自然美容基礎》的作者道利·拜爾斯表示：「取小蘇打和食鹽各半杓，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。」

PS.在用小蘇打食鹽美白法時，需要選用可食用小蘇打。

2、多吃深綠色蔬菜和水果一般深色的蔬菜中含有鎂等多種礦物質，而這些礦物質對牙齒能起到很好的保護作用，比如菠菜、綠花椰菜等。國外美容牙科專家還建議，平時的時候，可以多吃梨、蘋果、胡蘿蔔等食物，因為可以通過咀嚼的方式促進唾液分泌，減少口腔細菌，進而達到美白牙齒的效果。

3、養成飯後漱口的習慣從小就被教育飯後要涑口，但是基本上沒有堅持下來，那就讓我們撿起這個習慣吧，飯後及時漱口，不僅有助於清潔口腔的殘渣，還有有助於清除附著在牙齒上的色素。當然指的就是每頓飯後，而且涑口的時間達30秒最好。

4、喝咖啡加點牛奶平時愛喝咖啡的朋友，讓你戒掉咖啡是不太可能的。但長期喝咖啡，要是沒有得到有效清潔的話，牙齒特別容易出現牙漬。那這個時候呢，可以考慮在喝咖啡的時候適當的添加些牛奶，因為咖啡和牛奶的結合，有助於改變咖啡本身的化學結構，使色素不再那麼容易黏在牙齒表層。5、用吸管喝飲料平時我們都喜歡大口喝碳酸飲料，但大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，相信平時愛喝可樂一定都深有體會，這個時候吸管就派上用場了，據說用吸管喝飲料有利於防止飲料傷害牙釉質，防止牙齒變黃。但是大家一般都使用的塑料習慣，想起那些白色垃圾，我打算放棄這一條，而是選擇少喝碳酸飲料，畢竟這種飲料還是要大口喝才爽嘛。

最後，想說的是，健康的牙齒本身就應該是淡黃色的，牙黃是正常的現象。牙齒健康才是正事，當然，牙齒在健康的基礎上還很亮白的話，則更好不過了。早晚都刷牙，牙齒還那麼黃，5種美白牙齒的天然方法值得你了解。平時注意下生活習慣才是正途，堅持習慣才是王道。

編輯：喵小A圖片：網路