那些0元牙齒美白方法到底靠不靠譜？

小愛最近看到了網上流傳了很多0元牙齒美白方法，什麼香蕉皮，檸檬白醋，小蘇打牙齒美白法，到底哪些是謠言，哪些是真相？

小愛今天來科普！

那麼香蕉皮，小蘇打，檸檬白醋牙齒美白法，到底靠不靠譜呢？

1. 香蕉皮 ×

小愛顧問了牙科醫生得到的答覆是，香蕉皮美白牙齒至今還沒有科學依據；

1. 檸檬白醋 ×

食醋裡的醋酸能使牙齒表層溶解，如果接著再刷牙，牙齒表層的牙釉質就會被去除。

雖然牙齒的確能看起來白一些，但是付出的代價就是牙齒越來越薄越來越小。易沉積其他的色素。（檸檬同理）

1. 小蘇打 √

為了驗證真假，小愛在牙科醫生的幫助下進行一個實驗。

分別在兩個杯子中放入清水，和小蘇打溶液，將兩顆離體牙分別放入1號、2號兩個杯子中，靜置24小時之後觀察實驗結果。

實驗結果

（1號離體牙並沒有太大的變化，2號離體牙的顏色明顯變淺了。）

通過醫生對比實驗發現小蘇打能夠美白牙齒，這個說法是真的！那麼，這究竟是什麼原理呢？

小蘇打就是碳酸氫鈉，具有輕微的磨蝕作用，它可以溶於水，水解產生氫離子。適當使用小蘇打可以美白牙齒，祛除我們牙齒上的牙結石、牙菌斑，達到一定的美白效果。

而，小蘇打，白醋去除的只是牙齒表面附著汙垢，並不能改變牙齒的顏色，日常的美白牙膏就能達到相同或更好的效果。

知識點

蛋黃才是真顏色

牙齒是由表面釉質和內部淡黃色的牙本質組成，牙本質色淡黃，釉質外觀呈乳白色或淡黃色。

釉質的顏色與釉質的厚度和礦化程度有關，礦化程度越高，釉質越透明，其深部牙本質的黃色越容易透過而呈淡黃色，淡黃色的牙齒是比較健康的牙齒；礦化程度低則釉質透明度差，牙本質顏色不能透過而呈乳白色。

隨著進食咀嚼各種食物，牙齒表面慢慢積累各種汙垢，沾染上顏色，食物的酸質不斷腐蝕牙齒，久而久之牙齒表面開始凹凸不平，這時肉眼便看不到乳白色的象牙質，而是「大黃牙」。

值得注意的是，上面提及的正常牙的結構—一層牙釉質裡包含著淡黃色的牙本質，決定了我們正常牙的顏色，同廣告中看到的大白牙不一樣，我們的牙齒並不是那種特別白而沒有透明性的顏色，而是淡黃色。

大黃牙產生的原因

牙每天都刷，但還是變黃？

牙齒變色，大黃牙產生的原因又可以分為內源性著色和外源性著色。

內源性著色牙，指的是由於受到病變或藥物的影響，牙齒內部結構發生的著色，常伴有牙齒的發育異常；

而外源性著色牙，主要指由於藥物、食物、飲料（如茶、咖啡等）中的色素沉積在牙齒表面，但牙齒內部結構並不受影響。

外源性著色是大部分人牙齒變黃的原因。

讓牙齒表面重新恢復光滑，就需要去除這些汙質，再補充牙齒表面被腐蝕的鈣等營養物質。

下面列出的是幾個日常可行的美白牙齒方法：

美白牙貼

美白牙貼是美白牙齒的常見方式之一。

主要原理是讓牙齒脫色，使黃牙、黑牙的顏色變淺，但其中的脫色劑會刺激牙齦邊緣神經血管，可能導致過敏，如發酸、怕涼，甚至感染；經常使用的話，則會破壞牙釉質結構，使牙齒表面粗糙，嚴重者可發生牙本質過敏，所以牙貼也並非人人適用。

在正確使用的情況下，可以達到美白的效果的同時又可以保證牙齒和牙齦的安全，但至少要佩戴兩周以上才會有比較明顯的效果。

需要注意的是:美白期間，由於過氧化物對牙齒表面的作用，會使得牙齒更加容易受到食物、飲料中色素的沾染，所以要盡量吃喝白色或無色的食物，如水，奶，雞魚等等，盡量避免茶、紅酒、醬油等顏色鮮艷的食物。

推薦2款口碑好的美白牙貼。

-[美國版]佳潔士牙貼-

參考價格：238元/盒

每盒20對，質地溫和不刺激，清涼的薄荷味，能夠有效快速的去除各種色素沉積和牙漬。

（這款旅行帶出去還是比較方便的，但是有些牙齒比較敏感的人用了之後可能會牙酸。因為不是一次性的，所以需要經常堅持使用。）

-Smile Cosmetique美白牙貼-

參考價格：105元/盒

每盒6片，獲得日本Cosme大賞，能有效去除牙漬，讓牙齒美白有光澤。

不刺激，不酸牙，很溫和，貼上3分鐘後取下，然後用牙刷清洗口腔，會產生泡沫，氣味非常清新。

將牙貼貼在牙齒上3-5分鐘，然後用牙刷刷洗，最後用清水漱口就可以啦，堅持使用效果更好！

非常非常需要大家注意的是：不要買那些山寨牙貼，自稱很有效，但是卻是三無產品。

冷光美白

冷光美白也是美白的牙齒的方式，但是需要到正規的醫院去做。

原理是將醫學美白藥劑塗抹在牙齒之上，再通過低溫冷光的照射，使藥物深入牙齒內部，一般只需要30-45分鐘，就可以讓牙齒迅速美白，一般效果可以維持2年左右。

利用高濃度氧化鋅為主體的美白劑，對牙齒快速產生氧化還原作用，對牙齒會有一點化學性損傷，在操作過程中，牙齒也可能會感覺到酸痛，但是做完之後效果真的好贊的噥~

不過同樣還是建議小仙女們謹慎為上，一定要去正規醫院顧問後才決定是否對牙齒進行冷光美白。

美白

牙膏

日常我們一定要用到的也就是牙膏啦。

當然見效是三種方式中最慢的，但是也是最容易堅持的。

照舊推薦幾款口碑極佳的美白牙膏，大部分主要功能就是修復牙釉質哦。

-獅王美白牙膏-

參考價格：39元/130g

呵護牙釉質配方，能夠去除牙垢，減少牙垢的再次附著。含氟素，能幫助強化牙齒，預防蛀牙

-Ora2 亮白牙膏-

參考價格：29.8元/140g

溫柔呵護口腔健康一款牙膏，身邊女生也都在用，好評很多。

這款牙膏加入了嚴選的珍貴法國薰衣草及西班牙薄荷精華，味道很清新，每次刷牙的時候心情都好棒~

裡面含有的獨特亮白小顆粒，可以柔和清潔你的牙齒，美白不傷牙。

-TO BE WHITE 美白去漬牙膏-

參考價格：99元/100g

日本最熱門的一款美白牙膏，一周左右見效。我讓去日本旅遊的同學幫我帶回來的，包裝有橙色、藍色、綠色。

純植物配方無色素、香料、研磨劑、漂白劑添加。

-smile cosmetique去牙垢美白牙膏-

參考價格：105元/85ml

瓶子很像是乳液的瓶子，我一般是按一次就足夠刷乾淨，或者輕輕按壓兩次。

這款牙膏是顏色透明的液體狀，刷牙時可以聞到淡淡的水蜜桃香味和清涼的薄荷味，令人心情愉悅~

這款也是cosme大賞第一名的明星牙膏哦~

-MUSEE橡皮擦-

參考價格：34元/盒

每盒有三片，愛喝咖啡、茶葉、或是抽煙的小夥伴都有牙齒變色的困擾，MUSEE橡皮擦，是一塊經過特殊加工的蛋白精海綿，能夠有效祛除染色汙漬，很好的清潔被汙染的牙齒，讓牙齒重新亮白起來，牙齒表面也會變得光滑，臟汙不易附著，重點是沒有水的時候也能用哦！

最後再貼心得貼上正確的刷牙方式:

1、刷牙使用37度的水更適宜。

2、不要暴力地左右水準橫刷，也不要上下豎刷，牙刷跟牙齒形成45度角地刷，才能真的刷走牙菌斑牙垢哦~

3、平常刷牙注意每次刷夠三分鐘以上，最好牙膏牌子換著用。

擁有一口健康亮白的牙齒，就能隨時開口大笑。

牙好胃口好，但是牙白更漲顏值！

一口漂亮的牙齒，配上精緻的妝容，你的笑容肯定也燦爛三分。

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