幾種簡單自然美白牙齒的辦法

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有些人，無論刷牙頻率如何，都會因吸煙、喝茶或咖啡等習慣而弄髒牙齒。黃色或棕色牙齒可能意味著更大的問題，例如牙釉質變薄，牙齦不健康以及整體牙齒衛生差。單獨美白牙齒無助於保護牙齦和牙齒免受蛀牙和疾病，包括牙齦炎。

為什麼我們的牙齒會變黃

由於牙齒表面（牙釉質）上出現汙漬以及牙齒結構較深，牙齒變黃，變色或甚至呈棕褐色。牙釉質是牙齒的白色，堅硬的表面。

當它最厚時，牙釉質是白色的，然而隨著它被磨損，它開始顯示到名為牙本質下面的牙齒層。當琺琅質變薄時，這一層變得更加明顯，這對於大量成年人來說是常見的。侵蝕性牙齒磨損或牙齒侵蝕是由牙齒硬組織的慢性損失引起的，牙齒硬組織通過酸和螯合物從牙齒表面蝕刻掉。觸發薄釉質的因素包括遺傳，老化和促進染色或侵蝕的食物攝入。

牙齒變黃一些原因是：吸煙煙草、喝茶或咖啡、由於老化，牙齒琺琅質變薄、飲食不良、通過口呼吸或患有阻塞的鼻腔通道、攝入過量的氟化物、抗生素使用、遺傳因素。

如何防止牙齒變色

如果你做一些簡單的生活方式改變，你可以預先防止牙齒變色。例如，如果您是吸煙者或咖啡、茶飲者，您應該減少或戒掉這些習慣。此外，每天通過牙線清潔，刷牙和使用牙齒漱口水來改善牙齒衛生，並拜訪牙科保健員，讓他們每6個月為您清潔牙齒。

如果您的牙齒在沒有解釋的情況下出現異常顏色，或者有其他癥狀，您應該預約去看牙醫。

幾種簡單療法幫助快速美白牙齒

1.草莓

含有有益抗氧化劑和其他化合物的漿果可以幫助您的牙齒健康。然而，當你年齡增長時，它們不是單一的，讓你的牙齒看起來很棒。飲食品質一般與牙齒健康密切相關。一些有助於保持牙齦和牙齒強壯且無疾病的食物有：牛奶和優酪乳、富含鎂和鉀的食物，如蘋果，梨和綠色蔬菜、蘑菇、蕃薯，南瓜和胡蘿蔔、芹菜、堅果，如杏仁和核桃。

2.菠蘿

有人說菠蘿可以自然美白牙齒。在一項研究中，人們發現菠蘿中含有菠蘿蛋白酶的牙膏比那些標準牙膏更能有效消除牙齒汙漬[。然而，沒有科學證據表明吃菠蘿。

3.活性炭

一種最鮮為人知的美白牙齒的家庭療法是活性炭。這是一種吸收產品，用於捕獲人體內的毒素。活性炭可以通過吸收導致染色的微觀花絮和菌斑來美白牙齒。為了使用木炭以自然方式美白牙齒，您應該執行以下步驟：

① 弄濕牙刷，然後將其浸入粉狀活性炭中

② 像往常一樣刷牙，特別要注意染色最多的區域

③ 在吐出之前先啜飲水並漱口

④ 每周做2-3次這種方法，以獲得最佳效果

4.薑黃

提到薑黃作為天然牙齒增白劑。薑黃以染黃色的東西而聞名，包括皮膚，布料和其他表面。它已被當做布料的染料。然而，我們中沒有多少人知道它可以令人驚訝地美白牙齒。由於具有收斂性，抗菌性，防腐性和藥用性，薑黃可用於自然美白染色的牙齒。

5.膨潤土粘土

這被認為是自然美白牙齒的最好的簡單療法之一。它由天然成分組成，不含任何化學物質。要利用此物質，請按照下列步驟操作：

① 將少量薄荷油，膨潤土，海鹽，丁香，椰子油，水和活性炭混合在一起，然後加入液體甜葉菊

② 獲得沒有簇的光滑紋理後，存放在一個緊密的容器中

③ 每天使用它以獲得最佳效果

您可以將粘土，肉桂，小蘇打，精油和木糖醇一起膨潤，並使用該混合物定期刷牙，以獲得最佳效果。

這種自製粉末利用木糖醇，這是一種天然存在的糖替代品，可防止牙齒腐爛，因為它不會被細菌發酵。此外，它通過提高氨的濃度以及鹼性氨酸來中和菌斑酸。使用精油，它們為粉末提供良好的風味和氣味。肉桂已經使用了很長時間來處理蛀牙，牙痛和其他牙齒問題。

預防措施

隨著年齡的增長，人的牙齒會自然變黃，儘管如此，你還可以採取一些措施來防止牙齒上的汙漬。以下是一些可以採取的預防措施：

1.限制染色食品和飲料

紅葡萄酒，咖啡，蘇打水和深色漿果是導致牙齒染色的食物。這並不意味著您需要完全避免它們，但是您應該減少這些物質與牙齒接觸的時間。用吸管喝這些飲料，以防止直接接觸牙齒。此外，在食用這些食物和飲料後，幾乎要刷牙，以限制它們對牙齒顏色的影響。此外，不要吸煙或咀嚼煙草，因為它也會導致牙齒變色。

2.限制糖攝入量

要有更白的牙齒，限制你當前飲食中的糖攝入量。高糖飲食計劃可以加速變形鏈球菌的生長，變形鏈球菌是導致牙齦炎和斑塊的主要細菌。食用含糖食物後，您需要儘快刷牙。

3.通過飲食攝取大量鈣

事實上，一些牙齒變色是由牙釉質侵蝕和暴露下面的牙本質引起的，牙本質具有黃色。因此，如果你加強牙齒琺琅質，你的牙齒就會變成珍珠般的白色。

富含鈣的食物有乳酪，牛奶和綠花椰菜，可以保護牙齒免受牙釉質侵蝕。

4.進食和飲水後刷牙

自然美白牙齒的最佳簡單療法之一就是在吃完東西後立即刷牙。它需要大量的持久性，並且可能會相當困難，具體取決於您吃的地點和時間。

5.飲用或飲食酸性或染色後飲用更多的淡水，以減少負面影響。

簡而言之，主張上述美白牙齒的簡單療法的擁護者會讓你的牙齒明顯變白。

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