這些口腔保健方法 讓你擁有健康好口腔

在我們的日常生活中，擁有健康的口腔無疑是擁有健康身體的前提，擁有健康的口腔，可以讓我們遠離一些口腔疾病，可以擁有健康的牙齒，可以在生活中盡情的去享受一些美食，那麼對於口腔健康，有什麼好的口腔保健方法呢？下面小編就來為大家詳細介紹一些口腔保健方法，幫助大家擁有健康的口腔，一起來具體了解一下這些方法吧。

口腔保健之漱口

要注意漱口，飯後或剔牙後用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質，對防止牙齦炎也有好處。在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶鹹味為宜，對防止牙齦發炎也有一定效果。

口腔保健之叩齒

可以增強牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡單，人人都可做到。它的方法是：閉著口唇，上下牙齒上下方向咬叩運動，每次叩一百餘下，每天早晨配合刷牙進行，養成習慣。

咀嚼鍛煉充分練習咀嚼肌

要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物（如豆類、芹菜等），進食時要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用口腔保健之咀嚼鍛煉。

咀嚼食物注意克服單側咀嚼的不良習慣

有這種不良習慣的人，往往一側頜面膨隆肥大，並且影響美觀。咀嚼一側的牙齒很乾凈，牙周組織也很健康，而另一側的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發炎的。

口腔保健之牙齦按摩

可以促進牙周組織的血液循環，使牙齒支持組織的代謝增強，也就相應地增強了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以口腔內進行，也可以在口腔外進行。在口腔內進行時，最好在早晚刷牙後做。將手洗凈，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然後自前向後作旋轉揉動。

通過對以上文章的了解，相信大家對於生活中一些可以保健口腔的方法有了一定的了解了吧，以上的這些方法有的是通過按摩牙齦來保健的，有的是克服一些生活中的習慣來達到保健口腔的效果的，都是很常見的也很容易被大家所忽略的口腔保健法，所以大家在日常生活中一定要記得哦。