這類糖尿病是可治癒的，看專家的飲食療法見神效！

目前，我國居民的糖調節受損患病率逐年上升，然而很多人並不了解其中原因，所以今天為大家介紹一下糖尿病前期即糖調節受損。

糖調節受損是由血糖正常到糖尿病的過渡階段，亦稱糖尿病前期。根據空腹和負荷後血糖值，可分為兩種高血糖狀態，空腹血糖受損和糖耐量受損。

空腹血糖受損是指空腹血糖≥5.6毫摩爾/每升，但葡萄糖耐量試驗（OGTT試驗）2小時血糖<7.8 毫摩爾/每升。糖耐量受損是指空腹血糖<5.6毫摩爾/每升，但葡萄糖耐量試驗2小時血糖在7.8 毫摩爾/每升-11.0 毫摩爾/每升。

現代醫學認為此病因胰島素抵抗（即胰島素敏感性降低）、胰島素分泌功能缺陷引發。其可發展為糖尿病、維持糖調節受損狀態、恢復正常。以下介紹兩種家庭可行的控制方法，配合藥物治療，及早擺脫糖尿病的困擾。

飲食控制。建議糖尿病前期患者體重應減5%-10%並長期維持。穀類、肉蛋類、蔬菜水果、奶製品和油脂類食物每日均要攝取，根據熱量分配標準，脂肪佔25％-30％，碳水化合物佔55％-65％，蛋白質比例<15％來達到均衡飲食的目的，養成良好的飲食習慣後必須堅持。青少年及妊娠女性，須至專科就診指導飲食。

運動療法可幫助糖耐量受損的人群改善胰島素敏感性、控制血糖，預防或延緩2型糖尿病的發生。

選擇喜歡並能堅持的運動方式，不可盲目地認為運動量和強度愈大愈好。建議餐後1小時運動，時間為30-40分鐘，包括必要的休息時間。這點與糖尿病患者不同，糖尿病患者選擇運動時間要避開藥物作用高峰期，以免發生低血糖。一般認為每周鍛煉3-4次最適宜，間隔不應超過3天，否則鍛煉效果及蓄積作用會大大減少。心率應在休息後5-10分鐘內恢復到運動前水準，並且運動後輕鬆愉快，食慾和睡眠良好，雖有疲乏、肌肉酸痛，但短時休息後即可消失。特殊人群可根據需要聽取醫生指導，制定專業的個人運動處方。

運動注意事項：隨身攜帶糖塊，避免低血糖。運動前要監測血糖，保證空腹血糖在5.5毫摩爾/每升以上。運動中若出現頭暈、心慌、出冷汗、四肢無力時，應立即停止運動並尋找他人救助。如癥狀不能緩解，須儘快到醫院就診。

文/韓瑾（北京大學第一醫院密雲醫院）

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飲食療法:可根據患者的身高、體重和活動強度計算其每天所需的總熱量，由專業的營養師制定飲食療法。即「每日所需總熱卡=每公斤體重需攝入熱卡量×標準體重」，標準體重（kg）=身高（cm）-105。體重指數=體重（kg）/身高的平方（㎡），正常值為18.5-23，超重>23，肥胖25-30，消瘦<18.5。活動強度及成人每日所需熱卡數。

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