喝水也有講究，喝對了還能減肥！

喝水是個好習慣，很多人都有，正確的喝水能幫助我們提高減脂的效率，在飯後喝水更是如此，那麼飯後喝水你喝對了嗎？

喝水也有講究，喝對了還能減肥！

飯後喝水有助於減肥嗎

飯後馬上喝水之所以不能減肥，最主要原因是大量的水分進入機體後，會沖淡胃液和消化酶，食物也會稀釋；不能消化吸收，很早就會離開胃腸道，人體會很快產生飢餓感，飢餓感的產生會增加機體的食慾，這時人的食量會增加，吃的正餐營養不能吸收，而零食等食物卻吃的多了，只會增大長胖的風險。

飯後不要立即喝水

飯後立即喝水會沖淡胃液，特別不利於消化，吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料），飯前喝少量的湯或果汁，是有利於減肥的。

飯後半小時喝水助消化

體內很多化學反應都是以水做為介質的，飯後半小時，也是身體尤為需要水的時候。減肥的一個重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉化成糖元供給每日機體活動，才比較利於不囤積脂肪。

喝水也有講究，喝對了還能減肥！

怎樣喝水有助於減肥

1、早上起床刷牙後，吃早餐前喝一杯溫開水，可以加速腸胃蠕動，促進機體廢物和毒素的排出，清腸減重。

2、飯後一小時後喝一杯溫開水，可以加速身體代謝，幫助機體燃燒多餘脂肪，瘦身減脂。

3、喝水宜喝溫水，這樣可以避免胃腸道以及咽喉受刺激，接近人體溫度的水可以更有利於排毒通便。

4、喝好想你Miss You元氣輕食代餐粉，早上十點鐘沖一杯，晚上睡前沖一杯，清理腸胃，潤腸通便。富含印度進口圓苞車前子殼，被譽為腸道清道夫，增強腸道蠕動，潤腸通便，塑身減脂，高達90%以上的纖維素，增加胃部消化時間，降低熱量攝入，0碳水化合物，抑菌控糖，增加飽腹感，另外，減脂能手墨西哥奇亞籽蘊含不飽和酸，加速身體新陳代謝，快速燃脂，結合明星流行的飲食法，輕鬆減脂享瘦。

喝水的講究，你了解了嗎？