產後如何科學快速收腹?

後台和蜜妞兒聊天

蜜妞兒說她和老公很恩愛

本來說自己負責貌美如花，老公負責賺錢養家

可是自己產後身材走樣和貌美漸行漸遠

離如花越來越近

因為這差點得了產後抑鬱

現在好不容易瘦了

可是恢復不到以前的苗條小腰了···

特來向我求救解決辦法

那你們也是知道醬醬我的~有求必應

so，特意去請教了邱醫?

明星產後瘦身

40歲產子的徐若瑄真的很辛苦

為了順利產子長期臥床，打了很多針

又在產後3個月內減掉14公斤

真是大寫的勵志，有木有

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徐若瑄產後減肥方法

飲食：每天隻攝入足夠的蛋白質，吃少量高質澱粉（糙米五穀米），用青菜吃飽。

運動：滑步機

產後體重下降肚子還凸，怎麼辦？

1、解決腹肌鬆弛問題

生產時肚子像吹氣球一樣被撐大，卸貨之後肚子難免會有一些鬆弛。所以第一個就是做一些鍛煉腹部肌肉的動作，肌肉緊實以後腹部就會有所縮小。

2、解決皮下脂肪的問題

方法有兩個：①靠像徐若瑄一樣科學控制飲食，來減少體重，從而降低皮下脂肪含量。②外力加壓，選擇一些好的收腹衣，利用人體生理上的接觸性抑製從而縮小脂肪細胞。

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以上兩種問題都解決的話，會讓你的腹部脂肪和肌肉都明顯改善，最後靠著體重的控制讓內臟脂肪也下降，還可以改變宿便問題！

這幾招記下了沒？即便是你沒有生寶寶的蜜妞兒也可以把文章收藏了，寶媽也可以收藏，畢竟可能還有二胎嘛~留著以後都有用

此處有番外

大s自爆產後一度有79公斤之重，比老公還重

說有一天看老公看自己的表情是··

她就下定決心一定要快速瘦下來

其實女人不管是為了老公還是為了自己的美麗

都應該注意自己的身材

不能因為產後發胖就放棄形象了

總的來說醬醬總結一句話：

女人要美一陣很容易，要想美一輩子就要難嘍！

在你追尋美麗的路上，醬醬一直在你身邊陪著你

為了自己的完美身材大家加油哦

對自己要求的越多，你越完美

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