綠豆芽能降血脂？不跟你廢話，這7種食物是降血脂「老手」

現代人把高血脂疾病稱為寶貴病，這也說明了經濟條件好了，飲食變得越來越豐富，所以有些朋友大魚大肉吃得多並不是什麼好事。所以說得了高血脂以後，就要吃藥，或是聽從醫生建議多吃一些降血脂的食物。有人說吃綠豆芽能降血脂，下面不跟你廢話了，還是跟我一起看看下面這7種食物吧，它們是降血脂「老手」，希望大家收藏好。

綠豆芽可以降血脂嗎?綠豆芽是可以降血脂，也很好的降膽固醇的食物，尤其是在發芽的過程中裡面含有的維生素c已經達到了七倍左右，大量的維生素c可以促進血清中膽固醇的排泄，防止在動脈內壁的沉積，同時綠豆芽裡面含有的膳食纖維，能夠清除體內過多的垃圾，而且容易和食物中的膽固醇相結合，並且會轉化為膽酸排出體外，從而降低了膽固醇的含量，能夠降低血脂。

還有哪些食物可以降血脂?

1、茄子 鞋子裡面含有多種維生素，尤其是維生素p能夠增強細胞的黏著性，從而提高了血管的彈性，能夠更好的降低膽固醇，防止動脈硬化、高血脂症和高血壓的形成。

2、毛豆 毛豆裡面含有大量的不飽和脂肪酸，含有人體所必需的亞麻酸和亞油酸，能夠有利於人體消耗過多的脂肪，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，從而清除了血管壁上的脂肪化合物，具有降低血脂的功效。

3、燕麥 燕麥裡面含有豐富的亞油酸，佔不飽和脂肪酸的35%左右，裡面含有的維生素e也是比較豐富，能夠降低血漿中膽固醇的濃度，從而降低血脂。

4、胡蘿蔔 胡蘿蔔含有大量的鉀元素，當鉀進入血液之後會把血液中的油脂來進行乳化，從而清除了沉積在血管中的垃圾並且排出體外，具有改善微循環，增加血管彈性的功效，同時也可以降低血液的粘稠度和血脂。

5、菜花 菜花脂肪含量是非常低的並且含有豐富的膳食纖維，特別適合於高血脂的人群食用，另外還有多種微量營養素抑製癌細胞的發展。需要注意的是菜花裡面的維生素屬於水溶性的，為了能夠避免營養成分的流失，最好是最佳的烹飪方式是用手撕開，避免長時間的燉煮。

6、大蒜 大蒜和生薑屬於一種很好的防癌食物，裡面含有的辣味素能夠清除血管中的脂肪，具有很好的降低膽固醇的功效。

7、薏仁 薏仁具有降低血脂和血糖的功效，促進身體的新陳代謝，能夠更好的改善水腫情況，並且薏仁的熱量非常低但是裡面含有大量的水溶性纖維，可以刺激分泌的排出，清除體內的毒素。

溫馨提示：以上這些食物都具有降血脂的功效，不僅僅在飲食方面調理，另外也應該控制體重，避免暴飲暴食。

高血脂現在成為生活中很常見的疾病，患病後人的血清中含有的膽固醇過度，所以不及時治療，或不想辦法控制高血脂的話，很容易引發一起併發症。文中給我們講了綠豆芽的食療功效以及7種降血脂的「老手」，這些都是很好的降血脂的食物。所以說，除了通過吃藥物降血脂之外，高血脂的患者在飲食方面多注意調理是很有必要的。