這些低熱量「刮脂」食物，讓體重一降再降！

這些低熱量「刮脂」食物，讓體重一跌再跌！

1、綠豆芽（100g） 18卡

豆芽有清除血管壁中膽固醇，減少脂肪的堆積。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，清熱解毒。常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、刮脂的作用，防止脂肪在皮下形成。

2、雞蛋（100g） 76卡

雞蛋的蛋白質含量高，蛋白質讓你有飽腹感，不容易覺得餓，讓你吃的也少些。早上選擇水煮蛋或者荷包蛋都是很好的吃法哦。

3、蘑菇（100g） 24卡

香菇中含有的香菇嘌呤能，改善全身的血液循環，提高新陳代謝，促進膽固醇分解。

蘑菇的的纖維素含量高，能促進胃腸蠕動，防止便秘，更快排出體內垃圾。常食香菇能降低總膽固醇起到祛脂降壓的效果。

2、番茄（100g） 19卡

蕃茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，不但能祛雀斑、美容、抗衰老，還能美白，調整胃腸功能，緩解胃腸疾病。番茄所含果酸跟纖維素，也能促進消化、潤腸通，緩解便秘情況哦。

5、海帶（100g） 23卡

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，熱量低、礦物質豐富、膳食纖維豐富，可以讓你增加飽腹感。海帶脂肪含量非常低，熱量小，適合肥胖者吃。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用，特別是小腿。

6、白菜 （100g） 40卡

白菜養胃護胃、還能幫你清理血管裡面的垃圾。白菜的水分特別高，而且白菜的含鈣量比得上牛奶了。白菜能促進排便，降低體重，肥胖人群優選食材。

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