家中常有的9種排毒養生的食物，你應該要知道！

每個人都希望自己能夠看上去氣色紅潤、光彩照人，但是如果體內毒素累積的比較多的話，就會讓人變得黯淡無光。身體是反映毒素最直接的地方，想要讓氣色更好，需要調理好身體。一起來看看哪些食物可以排毒養生!

1、大蒜

大蒜中含有一種非常特殊的物質，這種物質可以降低人體內的鉛的濃度，是非常不錯的排毒養顏食物。

2、黃瓜

黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。

3、蜂蜜

蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等營養物質，對於潤腸通便、排毒養顏非常有用。

4、苦瓜

中醫認為，苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養成分，對於女性的排毒養顏非常有用。

5、海帶

海帶含有的碘在被人體吸收後會使體內有害物質、病變物和炎症滲出物排出體外，而海帶中的另一物質硫酸多糖，會直接吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔是非常棒的排汞食物，胡蘿蔔中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內的汞相結合，帶著這些毒素通過血液循環排出體外，從而達到非常不錯的排毒養顏效果。另外胡蘿蔔還能夠促進腸胃的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基的生成。

7、黑木耳

黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質，這種物質具有非常強大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內的毒素，並且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經常食用黑木耳可以有效地清除人體內的汙染物質。

8、豬血

豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質與人體內的消化酶發生反應之後會產生一種解毒和潤腸通便的物質，這種物質可以與侵入人體內的粉塵和金屬物質發生反應，形成人體不容易吸收的物質，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。

9、綠豆

綠豆含有豐富的維生素B、蛋白質、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等多種成分，可清除體內磁樣，促進機體正常代謝。另外，在進食肥膩、煎炸、熱性食物後容易出現皮膚瘙癢、痱子等癥狀，這就是因為濕毒內困溢於肌膚所導致，食用綠豆可以解除多種毒素。