腹部肥胖可以說是困擾我們很多人的一個大問題了，那之所以會腹部肥胖，可能多是與大家的飲食習慣不好有關，像經常喜歡吃一些高熱量、高脂肪的食物，就很容易出現腹部脂肪堆積過多的問題，那麼到底為什麼腹部肥胖?
3招讓你坐著減掉肚腩!想知道的你，一定要看!
1、飲食習慣不好或是壓力大
如果大家飲食習慣不好，總是喜歡吃一些高熱量、高脂肪類的食物的話，就很容易導致腹部肥胖，還有就是如果大家壓力大，暴飲暴食的話，也有可能出現腹部脂肪堆積過多的問題，那之所以這壓力大會導致腹部肥胖，主要就是因為這過大的壓力會刺激我們的腎上腺皮質醇的分泌，那這樣就會提高我們的食慾，讓我們不自覺的就飲食過量，久而久之就腹部肥胖了。
2、久坐不動
久坐不動，不僅有可能會危害我們的腰椎健康，還有可能導致我們出現腹部肥胖的問題，特別是一些長時間坐著辦公，不愛運動的朋友，就很容易出現腹部贅肉明顯的情況，畢竟我們的腹部是很容易囤積脂肪的地方，如果大家久坐不動，沒有注重腹部的鍛煉的話，那就有可能導致這腹部脂肪越屯越多。
3招讓你坐著減掉肚腩!
第一招：抬腿
大家平時坐在椅子上的時候，就可以做這個抬腿的動作，動作很簡單，就是大家先坐在椅子的三分之一的地方，不要坐滿椅子，然後雙腿彎曲，靠緊，向上抬起，注意抬起來的時候，要腹部用力，抬起來之後，停個五秒鐘左右，再放下腿，再來重複這個動作。
第二招：雙手合十，向上伸展
雙手合十，向上伸展這個動作，不僅可以改善我們的腰部線條，還可以紓解壓力，像大家工作有點累的話，就可以來做這個伸展的動作，只是大家要注意，做的時候，要腰背挺直，還有就是要用腹式呼吸的方法，來做深長而緩慢的呼吸，增加一呼一吸的時間。
第三招：戒掉零食，挺直腰板
對於需要經常坐著辦公的朋友來說，那就可以通過戒掉零食，挺直腰板的方法，來幫助大家減掉肚子上的贅肉，方法很簡單，就是大家除了一日三餐外，盡量不要吃零食，還有就是坐著的時候，盡量挺胸收腹，不要彎腰駝背，每天這樣堅持，相信可以幫助大家改善肚子贅肉明顯的問題了。
這3招很簡單，就是需要大家在坐著的時候，抬抬腿，伸伸胳膊，挺直腰板就可以了，不管大家是壓力大還是久坐不動的腹部肥胖，都可以用這3招來解決，只是大家要注意，要每天堅持，這樣效果才會更明顯。
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