天然「胰島素」終於找到了，堅持每天吃一點，血糖慢慢降下來

生活水準提高了，飲食也更豐盛，但隨著生活壓力的不斷增加，生活節奏的加快，年輕人都出現了熬夜、不吃早餐等不良的飲食習慣，這可謂給我們的健康添加了負擔。隨著年齡的增長，許多中國老年人都會因為不良的飲食習慣而引發糖尿病。糖尿病的發生一方面可能和遺傳有關係，另一方面也和我們的生活習慣密切相關。據相關的調查，糖尿病不僅僅出現於中老年人，年輕人的趨勢也更加的明顯。很多疾病都是由於不良的飲食習慣造成的，因此我們要自我調整和恢復，多吃下面這5種食物，它們是天然「胰島素」，助你告別高血糖！

天然」胰島素「終於找到了，堅持每天吃一點，幫你」擺脫「高血糖

一：銀耳

很多人都知道，女性多吃銀耳可以美容養顏。用銀耳熬粥是最佳選擇，通過高溫的蒸煮，能將銀耳中的營養成分分解開來，食用過後可以化解體內的毒素，同時也可以刺激身體胰島素的分泌，能夠避免血糖升高，因此是很多糖尿病患者的不二選擇。

二：肉桂

肉桂這個名字，可能一些人沒有聽過，甚至很少有人見到，它是豬肉，也是一種藥材，吃肉桂可以刺激體內分泌大量的胰島素，從而起到降低血液中的血糖，並且能夠避免一些肉類中的脂肪在血管壁上依附。

三：苦蕎

「苦瓜」多吃可以解毒，「苦蕎」也是具有化解身體毒素的功能，苦蕎是食物中解毒效果不錯的一種食物，不僅對血管升高能夠有一定的緩解作用，且對身體的很多疾病都有一定的修復作用，還能夠保護大腦神經，對血糖的平衡有著很好的改善作用。

四：山藥

山藥無論何時都很受大家的歡迎，用來熬粥也很好，煲湯效果會更佳，其實山藥最好的功效，還是平衡血糖，但是朋友們處理山藥的同時也記住，它的汁液流到皮膚上面，可能會出現過敏和瘙癢，一定要注意。

五：苦瓜

吃苦瓜，能夠起到清熱解毒的作用，苦瓜中含有豐富的苦瓜素，對於體內的胰島素能夠起到很好的排泄功效，可以幫助糖尿病患者平衡血糖，同時也能刺激到腸胃，控制血糖。

糖尿病是由於胰島素分泌異常造成的，所以在日常生活中，注意調節飲食，多吃以上5種食物，讓你血糖平衡，利於降低血糖。平時很多人都會吃藥物來達到平衡血糖的作用，但效果不是很明顯，可能還會出現身體不適的情況，最好還是通過飲食調整身體狀況。