可愛的伽人們，
再過20天就要到農曆新年了
沒錯只有三個星期了！
你準備好了嗎？
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準備好走街串巷給七大姑八大姨拜年了嗎？
指不定還有熱心的同學組個局搞搞同學會
面對許久不見得親朋好友，
相信大家都希望能有一個更好的形象去亮相
那麼請拿起手邊的鏡子，看看鏡中的自己~
是你喜歡的形象嗎？
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俗話說：年前不護膚，年後老三歲
年前的護膚準備是必然的，
所以我們需要一些緊急的護膚手段，
快速讓我們的皮膚變得更好
如果能讓人眼前一亮的感覺那就最好不過
（老娘就是要你們知道我在外面混的不錯）
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水乳霜面膜的護膚當然不能少
但是怎樣讓他們事半功倍呢？
這時不得不提我們的面部瑜伽（鬼臉瑜伽）
面部瑜伽的鍛煉，會讓護膚品加速吸收
而且簡單，便於練習，只是做做表情就能護膚了
面無表情並不能保持容顏不變
有人疑惑，豐富的面部表情會不會導致法令紋、魚尾紋等皺紋的快速出現，面無表情不是才能保持容顏不變嗎？
英國女子克里斯琴為了保持容顏年輕、不長皺紋，從年少時代開始就從來不笑，連自己的婚禮上都是標準「撲克臉」。到了50歲她的面部狀況是這樣的
（19歲與50歲的對比）
雖說50的她，比同齡人皺紋少，可不笑就真的保持容顏不變了嗎？
臉的大小是由兩方面決定的：
一是骨骼，面部骨骼的發育狀況是臉大小的基礎；
二是脂肪，脂肪的堆積情況是面部大小的額外加成。
骨骼和脂肪相互影響，所以，一旦兩者發生變化，就會改變我們的面部輪廓。
我們都知道，人的體型如果看起來胖，很大程度上是因為不經常運動，造成脂肪的層層累計，其實對於臉來說也一樣。
比如：賈玲，她就是典型的骨骼沒什麼問題，但面部脂堆積過多導致臉大
面部肌肉也是要適當做一些運動的，如果不運動脂肪就會堆積起來，從而造成臉越來越大。
經常面無表情的話，我們面部的肌肉會處於僵硬的狀態。僵硬的肌肉和厚厚的脂肪讓臉只能以肉眼可見的速度慢慢變大。
而且隨著年齡增長，我們的肌肉和皮膚逐漸鬆弛，會逐漸跟著地心引力一直向下向下向下，變得下垂併產生局部摺疊，從而形成重力性皺紋。
具體表現為我們的雙下巴、眼袋、下垂鬆弛的面頰下部皺紋以及頸紋等。這些並不是你保持不笑就可以預防的哦~
所以面無表情保持靜態臉，並不見得都是好的，如果你還有疑惑就看看下面這個實驗。
可以減緩臉部肌肉的流失
《美國醫學會皮膚科》發表的研究表明：經常活動面部肌肉、進行面部「瑜伽」能夠讓人看起來更加年輕。
在這項小型研究中，研究人員找來了27名中年女性，年齡在40歲到65歲之間，教會了她們32種面部運動，持續20周。
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研究人員在研究的開始和結束時分別為參與者們拍攝了照片，並請來了醫生對這些照片進行評估，用「標準方法」評估面部和頸部的衰老現象，並同樣對照片中人的年齡進行估計。
結果顯示，經過20周的鍛煉後，她們的臉頰看起來更加飽滿了。
臉頰的變化讓參與者們看起來更加年輕，在評分者看來，與之前相比，參與者在鍛煉後看起來年輕了將近3歲。
實驗開始時：平均50.8歲；第八周：49.6歲；第20周時降到48.1歲。
調查結果顯示，這種鍛煉，或許能減緩、修正隨著年齡增長臉部肌肉的「流失」。
這項研究中最有幫助的練習是那些調動臉頰肌肉的動作，比如收攏、擠壓臉頰肌肉。
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如果你還在猶豫，那看看娛樂圈這些女明星吧！
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精靈古怪周冬雨
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蔣欣瑜伽同時也不忘搞怪
她們這樣可不止娛樂那麼簡單，
女明星們做鬼臉真是目的是：
做鬼臉可以
變美！變美！變美！
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女人啊，為了變美真的是使出了渾身解數，創新能力也是滿分了！
說了這麼多
還是介紹幾個實用的方法吧！
不要落下日常的肌膚基礎護理 √
（1）鼓起你的臉頰
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嘴裡鼓滿空氣，把空氣從左臉頰轉到右臉頰，反之亦然，持續做30秒鐘後，然後輕輕地釋放嘴裡的空氣。
功效：可以很有效的練習到臉頰的皮膚，使得臉頰兩側皮膚更加緊緻有彈性。
（2）噘嘴與抿嘴
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先撅起雙唇呈一個o型，然後保持嘴唇合在一起地向兩邊微笑，持續做30秒。
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再將嘴唇抿在一起，類似塗完唇膏或者口紅抿唇的小動作，持續做30秒。
功效：用這個神奇的小動作，可以讓嘴唇更加性感，同時幫助嘴唇附近的皮膚，更加緊緻。
（3）眉頭抬抬抬
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右手的手指放在前額，保持臉是朝向正前方不動，眼睛向上看，此時能感受到眉毛向上和向下的運動，重複30次。
功效：放鬆前額肌肉，有效防止抬頭紋。
（4）指腹點拍
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用兩根或者三根手指的指腹輕輕的點拍眼眶周圍和額頭的肌肉，順時針和逆時針方向各點拍30秒。
功效：有效的防止眼瞼下垂、黑眼圈、眼袋。
早上起來化妝前練習5分鐘，會讓你的妝容很精緻服帖呢~
不要落下日常的肌膚基礎護理 √
針對抬頭紋
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step 1：雙手握拳。將中指和食指指關節由你的額頭的中心，弧形向你的髮際線拉伸。
step 2：力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。
step 3：經過太陽穴時輕輕按壓兩下。
step 4：整個動作重複四次
功效：通過放鬆前額肌肉和穴位緊緻肌膚，預防皺紋產生。
提拉瘦臉
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step 1：將兩個手掌放在你的太陽穴。
step 2：你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。
step 3：嘴作出「O」形呼氣、吸氣。
功效：撫平鼻唇溝線（又名微笑線）和提拉緊緻臉頰。
眼部提升
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step 1：抬起一隻手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。
step 2：用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然後放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴展。
step 3：保持這個姿勢，通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。
step 4：在做這個姿勢時，手臂盡量是45度角。另一邊也是重複以上手法姿勢。
功效：提升眼瞼下垂和鬆弛的皮膚，撫平法令紋。
針對頸紋和下顎肌肉拉伸
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step 1：眼睛直視前方，把下巴抬起，整個頭往後傾。
step 2：用雙手手指輕輕從下巴往鎖骨位置，從上至下輕輕滑過，不要太用力，放鬆你的頸部肌膚。
step 3：當手指到達鎖骨過後，停住一小會兒。
step 4：把下巴往上抬，或者是往外伸。這個同樣有助於拉伸下顎和脖子。這個動作可以重複2-3次。
除了日常的面部瑜伽，體式瑜伽也能有效改善面部容顏，呵護你的青春。
獅 子 式
緩解頜部，鍛煉面部肌肉，有助於拉伸面部皮膚，同時增強腦部供血量，促進臉部的血液循環，激活面部衰老細胞重生。
犁 式
這是一個女性自我保健的標準動作。血液自然流向頭部，滋養面部和頭皮，同時對消化系統、內分泌系統有平衡作用。需要注意的是經期、脊椎不適者要慎做。
叭喇狗式
促進臉部血液循環，減少面部毒素，有效緩解水腫、緊緻臉部肌膚，同時對高血壓、心臟病有很好的調養作用。
魚式變體
魚式變體能促進激素的分泌，去除皺紋，還能改善失眠、心悸等身體狀況。
肩倒立式
肩倒立式可以排出體內堆積的廢物毒素，能夠護膚美白，還能減少皺紋，煥發活力。
年前堅持練習，搭配護膚品一起，使勞累的面部肌肉得到了鍛煉和緩解，臉部線條就會更加精緻，還有瘦臉的功能哦！抵抗時光，18歲少女顏get起來~
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最後的最後，
祝我可愛的伽人們在二十天后，
艷壓一眾（七大姑八大姨）
亮瞎同學會上的同學（前男友）
驚艷男朋友（相親對象）
加油~~
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