治療足跟疼痛，專家給您支妙招：艾灸、按摩崑崙穴

說到足跟痛，大家都比較熟悉，走路走的時間長了，站的久了，足跟都會疼，有時甚至也會有針刺般的疼痛痛，難以忍受，直接影響了您的生活和工作。今天我就告訴大家一個治療足跟疼痛的好辦法——艾灸、按摩崑崙穴。

選擇艾灸崑崙穴，是既實惠又方便。艾條大家在中藥店就可以買到，一盒十塊錢左右，裡面有十根。艾灸時，取出一根艾條點燃，將點燃的一端靠近崑崙穴，距離穴位2-3厘米，不能太近，太近容易灼傷皮膚，也不能太遠，太遠達不到溫熱的效果。您可以像小鳥啄食那樣一上一下的艾灸，也可以在穴位上方畫圈灸，但動作要柔和緩慢。一般灸15-20分鐘，以局部皮膚微紅灼熱為度，每天一次，十天一個療程。具有溫經通絡，祛瘀止痛的作用。

如果您選擇按摩崑崙穴，在找好穴位後，可以用中指或者拇指的指腹按揉崑崙穴，也可以用中指指尖點按穴位。按揉的時候，要把您的中指指腹對著崑崙穴，施加一定壓力，使穴位處感覺酸困發麻，或者有酸脹的感覺，然後開始做旋轉的按揉，力道由輕到重。每次按5-10分鐘。如果覺得自己給自己按摩不方便，也可以讓家人或朋友幫您按摩，同樣要用中指的指腹或者中指的指尖按摩。另外，按摩的時候，可以每次按5-10分鐘。先在這裡我建議您，您最好能堅持每天晚上用熱水泡腳二十分鐘，熱水最好能夠淹沒腳踝。如果有艾葉的話最好能用艾葉煮水泡腳放些，這樣更放些艾葉有助於疏通經絡，也就是促進腳部的血液循環。熱水最好能夠淹沒腳踝。在泡腳的同時也可以按摩崑崙穴，一般這樣堅持一段時間後，足跟痛的癥狀就會很大的有所改善，您不妨試一試。

不過，我們還是要建議大家，平時一定要注意足部的保暖，尤其是寒冷的冬天，這樣可以預防寒冷引起的腳跟痛。另外，孕婦生產後，更要注意足部保暖，一定要穿襪子。

要是有朋友使用我們今天介紹的辦法，治療了一段時間後，仍感覺效果不明顯，那最好去醫院顧問一下中醫大夫，做進一步檢查，明確病因，從而對症治療。