孕晚期 孕媽身上出現的這幾種情況需要引起重視

孕晚期身體出現的各種狀況可不能大意，如果出現便秘、抽筋、失眠等問題要及時調整：

一、抽筋

肚子裡的寶寶會吸收媽媽體內的鈣，從而導致媽媽缺鈣而引起鈣流失，會引起抽筋。特別是到了孕晚期，寶寶發育的很大了，媽媽的腿部需要承受很大的重量，如果站立時間過久的話，也會引起腿部抽筋。需要給孕媽準備一雙柔軟舒適的鞋子，緩解腿部疲勞。

二、失眠

孕期身體在一天天的加重，孕媽不論是變換什麼樣的睡姿都覺得不舒服，比較難入睡，心煩意亂。由於肚子裡寶寶發育而造成的壓迫，孕媽會頻繁起夜，也會降低睡眠品質。這個時期要調整好自己的心態，給自己準備一個舒適的枕頭，讓自己睡的更舒服。

三、便秘

越是到了孕晚期，孕媽會發現自己排便會越不順暢，這是因為胎兒的成長壓迫了神經，加上孕媽沒什麼運動，吃的又比較多，不太容易消化。孕媽可以經常出去散散步，保持平和的心態，多喝溫水，吃一些有營養的蔬菜水果，還有一些粗纖維的食物，能有效的起到潤腸通便的效果。

四、腰酸

在懷孕初期腰酸是正常的，這是因為激素會影響關節韌帶鬆弛，子宮增大重心向後移，增大了腰部受力，所以會引起腰酸。腰酸跟體質或勞累有關係，到了孕晚期胎兒越來越大，腰酸是難免的，但需要注意的是，如果感到腹部劇痛，或伴有出血狀況時，要及時去醫院檢查。